درمان درد کف پا در تهران

درمان درد کف پا در تهران؛ شاید شما هم با جستجوی این عبارت وارد این صفحه شده اید و به دنبال راهکارهای خانگی و پزشکی برای رها شدن از شر این درد وحشتناک که در ناحیه کف پا رخ می دهد و واقعاً تحمل آن آزاردهنده است، هستید.

در این صورت با ما همراه شوید تا شما را درباره دلایل این درد و نیز درمان خانگی و پزشکی آن راهنمایی کنیم.

انحنای کف پا به وسیله بافت بسیار محکمی که استخوان های پاشنه را به انگشت ها وصل می نماید، شکل گرفته است.

این بافت قدرتمند، پلانتار فاسیا (Plantar fascia) نامیده می شود و در تقسیم کردن وزن بدن در ناحیه کف پا (از پاشنه تا انگشتان) نقش کلیدی و اساسی دارد.

دلیل درد کف پا چیست؟

شاید برای شما هم تا به حال پیش آمده باشد که احساساتی نظیر تیر کشیدن یا ناراحتی در ناحیه کف پا، حساس شدن به لمس کف پا در صورت وارد آمدن فشار یا حتی تورم و کبود شدن و قرمز شدن در این ناحیه را تجربه کرده باشید.

این موارد در صورتی پیش می آید که مشکلی در ناحیه پلانتار فاسیا وجود داشته باشد. رایج ترین دلیل می تواند التهاب رباط پلانتار فاسیا باشد.

این التهاب اغلب به دلیل ایجاد پارگی های کوچک در ناحیه پلانتار فاسیا رخ می دهد.

بیشتر بخوانید: مرکز درمان درد زانو در تهران + شماره تماس

برای درمان درد کف پا در تهران کجا برویم؟

امروزه کلینیک ها و انستیتوهای فیزیوتراپی زیادی وجود دارند که خدماتی را در زمینه درمان درد کف پا ارائه می کنند.

یکی از بهترین کلینیک های درمان درد کف پا در تهران، انستیتو سلامت پا پردیس می باشد که در دو شعبه در تهران و کرج، پذیرای مراجعین گرامی بوده و با تجهیزات کامل و پزشکانی متخصص آماده ارائه درمان مناسب برای درد کف پای شما عزیزان است.

جهت اخذ مشاوره رایگان و نیز مراجعه به کلینیک سلامت پا پردیس می توانید از طریق روشهای زیر با ما در ارتباط باشید:

آدرس شعبه تهران: خیابان شریعتی، پایین تر از متروی قلهک، ساختمان درسا، طبقه ۳، واحد ۱۰

تلفن تماس و نوبت دهی تهران: ۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳

آدرس شعبه کرج: چهارراه طالقانی، به سمت میدان سپاه، روبروی داروخانه هلال احمر، ابتدای بلوار قائم، ساختمان جهان نما، طبقه ۵، واحد ۱۵

تلفن تماس و نوبت دهی کرج: ۰۹۳۵۹۵۹۶۳۵۳

ورزش های مناسب برای درمان درد کف پا

ورزش های زیادی وجود دارد که استمرار در آنها می تواند تا حدی به درمان درد کف پا کمک کند.

در این قسمت قصد داریم شما را با برخی از این ورزش ها آشنا کنیم.

توجه داشته باشید در صورتی که این ورزش ها نمی توانند درد کف پای شما را بهبود ببخشند، حتما از خدمات مشاورین و متخصصان ما در کلینیک سلامت پا پردیس استفاده نمایید.

بیشتر بخوانید: درد کف پا؛ علائم و عوارض

ورزش اول برای درمان درد کف پا

مقابل یک دیوار بایستید، هر دو دست خود را بر روی آن قرار دهید و پایی که قصد کشش آن را دارید را یک گام عقب بگذارید؛ پای دیگر را برای حمایت جلو بگذارید و زانوی آن را خم کنید؛ پنجه پای کشش را به طرف داخل بچرخانید آنقدر که انگشتان پا رو به سمت دیوار قرار گیرند و پاشنه پای کشش را بر روی زمین نگهدارید؛ اکنون به آرامی به سمت جلو متمایل شوید و کشش ملایمی که در پشت ساق پای خود احساس می‌نمایید به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید، سپس کشش را متوقف کرده و نفس عمیقی بکشید. این حرکت باید هر روز در چندین ست ۳ تایی با هر پا تکرار شود.

درمان درد کف پا در تهران

ورزش دوم برای درمان درد کف پا

این تمرین هم همانند کشش عضله دوقلو در وضعیت ایستاده (که در مرحله اول شرح داده شد) انجام می‌شود با این تفاوت که در این تمرین زانوی پایی که قصد کشش آن را دارید را باید اندکی خم کنید؛ شما کشش را در نواحی مختلفی از پشت ساق پا احساس خواهید کرد، بار دیگر بر این مسئله تأکید می‌کنیم که پاشنه پای کشش را باید بر روی زمین نگه دارید و پنجه پا را اندکی به سمت داخل بچرخانید.

درمان درد کف پا در تهران

ورزش سوم برای درمان درد کف پا

پا را روی یک بطری آب یخ بسته بگذارید و آن را فقط با فشار قسمت جلویی پاشنه پا بچرخانید؛ این ماساژ را ۱ تا ۲ بار در هر روز به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام دهید.

درمان درد کف پا در تهران

پانوشت: درمان درد کف پا در تهران، مرکز تخصصی درمان قطعی درد کف پا

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *