درمان درد ساق پا در تهران

آیا شما هم دنبال درمان درد ساق پا در تهران را در موتورهای جستجو سرچ کرده اید و وارد این صفحه شده اید؟ پس با ما باشید تا اطلاعات کاملی را در این زمینه کسب کنید.

بسیاری از افراد تصور می کنند درد ساق پا و جستجو درباره یافتن درمان درد ساق پا اموری کم اهمیت و بیهوده هستند و نباید زیاد جدی گرفته شوند.

در حالی که لازم است بدانید درد ساق پا می تواند موضوعی بسیار مهم و حیاتی باشد و نشان دهنده مشکلاتی در عضلات و مفاصل پا باشد.

در این مطلب قصد داریم شما را با این درد بیشتر آشنا سازیم. پس با ما همراه شوید.

معرفی درد ساق پا

درد ساق پا، می تواند حالت های متفاوتی داشته باشد: از سوزن سوزن شدن گرفته تا بی حسی، سوزش، درد نوک تیز یا دردی مبهم و آزاردهنده.

همچنین درد ساق پا ممکن است شدید باشد یا ضعیف؛ ممکن است طولانی و مزمن باشد یا کوتاه مدت و موقتی.

طبق تعریف هرگاه بین کشاله ران تا مچ پا (به استثناء ناحیه زانو و مفصل ران) احساس درد ایجاد شود، این درد با نام درد ساق پا نامیده می شود.

علت رایج درد ساق پا چیست؟

دلایل رایج برای درد ساق پا عبارتند از:

+ آسیب های ناشی از حوادث

+ ممکن است نشانه ای از بیماری های پنهان باشد: مثل بیماری عروق محیطی

+ ورزش های بیش از حد

+ ورزش های تکراری علی الخصوص در شکل دیودن

+ شکستگی در ناحیه ساق پا

+ دردهای عصبی، عضلانی یا عروقی

علل عصبی درد ساق پا

در صورتی که درد ساق پا از نوع عصبی باشد، یکی از موارد زیر دلیل آن است:

  1. نوروپاتی
  2. سندروم پاهای بی قرار
  3. عصب به دام افتاده
  4. درد عصب سیاتیک

علل اسکلتی عضلانی درد ساق پا

دلایل اسکلتی عضلانی درد ساق پا مربوط می شود به:

  1. آرتریت، که مفصل در گیر می کند- ران، زانو، مچ پا و یا ساق پا
  2. عضله، تاندون یا لیگامنت برای مثال، با توجه به آسیب های ورزشی
  3. گرفتگی شب هنگام
  4. سندرم کمپارتمان (قسمت) مزمن / فعالیتی
  5. سندرم استرس استخوان میانی
  6. شکستگی ناشی از فشار

علل عروقی درد ساق پا

و بالاخره موارد زیر را برای دلایل عروقی درد ساق پا می توان ذکر کرد:

  1. لنگیدن متناوب یا درد پا هنگام راه رفتن ناشی از بیماری عروق محیطی (PVD) / بیماری شریان محیطی (PAD)
  2. ترومبوز ورید عمقی (لخته خون)

علائم درد ساق پا

علائم درد ساق پا شامل گرفتگی عضلات، لنگیدن پا، درد ساق پا در هنگام راه رفتن و لخته شدن خون در پا می باشد.

۱) گرفتگی عضلات پا

در صورتی که عضلات ساق پا دچار گرفتگی شوند، درد معمولا برای چند دقیقه ادامه دار خواهد بود.

گرفتگی عضلات ساق پا عموما عضلات پشت و پایین ساق را درگیر می کنند و آن را دچار یک اسپاسم غیرقابل کنترل می کنند.

در صورتی که آسیب مشخصی در عضلات ساق وجود نداشته باشد، علت ممکن است عصبی، عضلانی یا به دلیل رگ های خونی (عروقی) باشد.

گرفتگی عضلات شامل یک حالت سفتی بوده که در شب ها بیشتر رخ می دهد. مطابق تخمین ها از هر سه فرد بالای شصت سال، یکی با این عارضه دست و پنجه نرم می کند.

۲) لنگیدن متناوب یا درد ساق پا در زمان راه رفتن

لنگیدن متناوب به عنوان بیماری عروق محیطی PAD شناخته شده است و یکی دیگر از علائم درد ساق پا است که این مورد با میزان شیوع مرگ و میر بیشتر ارتباط دارد.

لنگیدن متناوب نامی است که برای درد ساق پا به دلیل گردش ضعیف خون اطلاق شده است که به عنوان بیماری عروق محیطی PAD شناخته شده است.

درد ساق پا ناشی از تصلب شرایین و یا تنگی عروق در پا دارای ویژگی های متمایزی است و به عنوان لنگش و یا لنگیدن متناوب شناخته شده است.

علائم لنگش عبارتست از:

+ درد عضلانی مثل گرفتگی عضلات در ورزش و فعالیت

+ درد در باسن، ران، ساق و یا پا

+ علائم در زمان استراحت کاهش می یابد

+ درد در زمان بالا رفتن از پله ها یا راه رفتن

برخی از افراد مبتلا به درد شریانی دردهای وحشتناکی را تجربه می کنند که باعث می شود آنها پای خود را در زمان خواب شبانه از یک طرف تخت آویزان کنند.

۳) لخته شدن خون در پا

لخته شدن خون در پا یا ترومبوز وریدهای عمقی DVT معمولا در رگ های عمیق پا رخ می دهد.

بیشتر بخوانید: با ساق پا بیشتر آشنا شوید

درمان درد ساق پا در تهران و درمان های خانگی

روش های درمانی مختلفی برای درد ساق پا وجود دارد که در این قسمت به شرح آنها می پردازیم. قبل از مطالعه توصیه می کنیم در صورتی که نیاز به مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر داشتید یا روش های خانگی برای درمان درد ساق پا برایتان مفید واقع نشد، حتما با کلینیک مجهز سلامت پا پردیس تماس بگیرید تا متخصصین ما در کمترین زمان شما را راهنمایی و درمان کنند:

آدرس شعبه تهران: خیابان شریعتی، پایین تر از متروی قلهک، ساختمان درسا، طبقه ۳، واحد ۱۰

تلفن تماس و نوبت دهی تهران: ۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳

آدرس شعبه کرج: چهارراه طالقانی، به سمت میدان سپاه، روبروی داروخانه هلال احمر، ابتدای بلوار قائم، ساختمان جهان نما، طبقه ۵، واحد ۱۵

تلفن تماس و نوبت دهی کرج: ۰۹۳۵۹۵۹۶۳۵۳

روش درمان درد عضلانی ساق پا

برای برطرف کردن گرفتگی های عضلانی ساق پا، می توانید پای خود را صاف نگه دارید و به جلو بکشید. این امر می تواند باعث بهبود درد ساق پا و رفع گرفتگی عضلانی آن بشود.

کشش و ماساژ عضلات ساق پا نیز می تواند موثر واقع شود، ولی توجه داشته باشید که به صورت مسکن فوری عمل نمی کنند، زیرا فرایند درمانی با کشش و ماساژ بسیار آهسته است.

البته اگرچه استفاده از مسکن ها موثر است، ولی برای درمان گرفتگی های عضلانی ساده استفاده از دارو توصیه نمی شود.

در ویدیوی زیر روش تمرین های کششی برای درمان درد ساق پا را مشاهده  می کنید:

روش های درمانی دیگری که برای رفع گرفتگی عضلانی درد ساق پا توصیه می شود عبارتست از:

+ پاهای خود را صاف به سمت جلو نگه دارید و برای برطرف شدن گرفتگی چند ثانیه صبر کنید.

+ قبل از ورزش خود، حرکات کششی بیشتری انجام دهید.

+ محل دچار گرفتگی را ماساژ دهید.

+ روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید. کم آبی از دلایل گرفتگی عضلانی است.

+ در هنگام درد ساق پای ناشی از گرفتگی عضلانی، بر روی پاشنه راه بروید.

درمان درد ساق پا در تهران

درمان لنگیدن پا به دلیل درد ساق پا

در این مورد به دلیل اینکه با بیماری های قلبی و عروقی و خطر سکته های قلبی و مغزی در ارتباط است، بایستی احتیاط بیشتری صورت بگیرد.

زیرا بسیاری از محققین پزشکی اذعان دارند درد ساق پا که منجر به لنگیدن پا شود، ممکن است نشانه بیماری های قلبی و عروقی باشد.

بیشتر بخوانید: کلینیک سلامت پا پردیس، مرکز درمان درد ساق پا در تهران و کرج

مهم ترین اقدامات درمانی برای این مورد عبارتست از:

+ در صورتی که دیابت دارید آن را مدیریت کنید

+ فشار خون خود را مدیریت کنید و اجازه ندهید بیش از حد بالا باشد

+ درمان بیمار با داروهای ضدلختگی

+ تلاش برای کاهش کلسترول بد و چربی های مضر خون

+ برنامه ورزشی روزانه برای پیاده روی داشته باشید

+ در صورتی که دخانیات مصرف می کنید آن را ترک کنید

حال سوالی که مطرح می شود اینست که چگونه جلوی لخته شدن خون در ناحیه ساق پا را در زمان های خاص مثل مسافرت یا سرمای شدید بگیریم؟

برای این کار توصیه های زیر پیشنهاد می شود:

جلوگیری از لختگی خون در ساق پا در هواپیما

برای این کار کافیست:

– پاهای خود را روی هم قرار دهید.

– یک زانوی خود را از روی زمین بالا برده پس از آن روی زمین قرار دهید.

– این کار را با زانو دیگر تکرار کنید.

– این تمرین را با هر پا ۸ بار انجام دهید.

جلوگیری از لختگی خون در ساق پا در زمان نشستن زیاد

برای این کار بایستی مراحل زیر را انجام دهید:

– یک پای خود را از روی زمین بالا برده و حرکات زیر را انجام دهید.

– ۸ بار به سمت چپ بچرخانید.

– ۸ بار به سمت راست بچرخانید.

– ۸ بار پای خود را به سمت جلو و عقب ببرید.

– این عمل را با پای دیگر انجام دهید.

جلوگیری از لختگی خون در سفرهای طولانی با خودرو

برای این کار بایستی اقدامات زیر را پیش ببرید:

– قبل از رانندگی، پای خود را دراز کرده و با انگشتان پای خود به سمت جلو اشاره کنید، پای خود را حول یک دایره حرکت دهید.

– این عمل را پنج تا ۱۰ بار تکرار کنید.

به طور منظم در طول یک سفر طولانی رانندگی را متوقف کرده و استراحت نمایید و این تمرین را تکرار کنید.

جلوگیری از لختگی خون در ساق پا بعد از راه رفتن زیاد

تمرین اول به نام کشش عضلات چهارسر شناخته می شود. این تمرین عبارتست از:

– در حالی که ایستاده اید، خودتان را، در برابر یک دیوار تکیه بدهید، زانوهای خود را خم کنید، و به آرامی پای خود را به طوری که پاشنه شما باسن تان را لمس کند به عقب ببرید.

– این کار را با پای دیگر نیز تکرار کنید.

تمرین دوم نیز که کشش همسترینگ نامیده می شود به صورت زیر است:

– در حالی که ایستاده اید، از ناحیه ی کمر خم شده و سعی کنید تا انگشتانتان را لمس کنید.

– برای چند ثانیه خودتان را در این حالت نگه دارید.

درمان لختگی خون در ساق پا

برای این مورد بایستی فورا به پزشک مراجعه کنید. چرا که لخته شدن در ساق پا می تواند به آسیب های خطرناکی مثل سکته مغزی یا سکته قلبی منجر شود.

پانوشت: درمان درد ساق پا در تهران، دلایل درد ساق پا چیست؟، ورزش مناسب درد ساق پا

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *