درمان کمر درد در تهران

درمان درد کمر در کرج
نویسنده مرکز تخصصی اسکن کف پا
2020/04/12
4 دقیقه مطالعه
خدمات
0 دیدگاه
فهرست مطالب

[av_image src=’https://foot-scan.com/wp-content/uploads/2020/04/Back-pain-treatment-consultation-in-Tehran-1.webp’ attachment=’6805′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ copyright=” animation=’no-animation’ av_uid=’av-ms0g7stj’ admin_preview_bg=”][/av_image]

[av_one_half first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ highlight=” highlight_size=” border=” border_color=” radius=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-6a3085′]
[av_button label=’شماره تماس مرکز تهران ‘ link=’manually,tel: ۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ label_display=” icon_select=’yes’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue854′ font=’entypo-fontello’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ av_uid=’av-lj0oj80n’ admin_preview_bg=”]
[/av_one_half]

[av_one_half min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ highlight=” highlight_size=” border=” border_color=” radius=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-4kv039′]
[av_button label=’شماره تماس مرکز کرج ‘ link=’manually,tel: ۰۹۳۵۹۵۹۶۳۵۳’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ label_display=” icon_select=’yes’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue854′ font=’entypo-fontello’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ av_uid=’av-lj0ol4jp’ admin_preview_bg=”]
[/av_one_half]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-1ut4h1′ admin_preview_bg=”]

درمان کمر درد در تهران

همشهریان عزیز می توانند برای درمان درد کمر در تهران با مشاوران ما در ارتباط باشند.

کلینیک سلامت پا پردیس با سابقه چندین ساله در زمینه های تشخصیص و درمان درد کمر و سایر دردهای مفصلی و استخوانی در نواحی کمر و پا و حتی سر؛ آماده ارائه خدمات در زمینه درمان درد کمر در کرج می باشد.

درمان درد کمر در کرج

کمردرد چیست؟

کمردرد یکی از شایع‌ترین نوع دردهای عضلانی-اسکلتی است که بیشتر در افراد بالای ۳۰ سال شیوع دارد و در افراد زیر ۳۰ سال نشانه شدت زیاد مشکل در ناحیه کمری می باشد. علل کمردرد ممکن است شامل فشار طولانی مدت بر روی ناحیه کمر ناشی از کارهای سنگین ، قوس زیاد کمر، جابجایی دیسک،بیرون زدگی دیسک، پارگی دیسک، فشار بر اعصاب سیاتیک، عوامل ژنتیکی، آسیب‌های ورزشی و یا فرایند پیری باشند.

علائم کمردرد

علائم کمردرد ممکن است شامل درد در ناحیه کمر باشد که در صورتیکه اعصاب سیاتیک را هم درگیر کرده باشد میتواند درد در ناحیه لگن و کشاله ران ایجاد کند و در صورتیکه شدت پیدا کند میتواند در زانو ، ساق پا، کف پا و حتی انگشتان پا نیز درد ایجاد کند. کمردرد می‌تواند به شکل حاد یا مزمن باشد و در بعضی از موارد ممکن است باعث محدودیت حرکت فرد شود.

مرکز درمان کمردرد در تهران

درمان کمردرد در تهران

درمان کمردرد معمولا با توجه به علت اصلی ایجاد کننده آن انجام می‌شود. بهترین روش تشخیص علت ایجاد کننده، انجام اسکن پا و تشخیص این علت با نرم افزار اسکن پا میباشد.اگر این تشخيص و انجام درمان آن بموقع انجام نشود حتی ممکن است اجبار درمان جراحی را ایجاد کند.

علاوه بر درمان، پیشگیری از کمردرد نیز بسیار مهم است. برای پیشگیری از کمردرد می‌توان به تمرینات ورزشی منظم، استفاده از تکنیک‌های صحیح برای برداشتن اشیاء سنگین، استفاده از یک صندلی با تکیه گاه مناسب اشاره کرد.

همچنین، باید از شیوه‌های صحیح نشستن و ایستادن پیروی کرد و در صورت ایستادن طولانی مدت، باید به تغییر وضعیت بدن و استراحت از طریق نشستن یا رفتن بپردازید.
در نهایت، باید توجه داشت که کمردرد یک بیماری شایع است اما با پیشگیری و درمان مناسب، می‌توان زندگی روزمره را بهبود بخشید و از دست رفتن کیفیت زندگی جلوگیری کرد.

دلایل کمردرد در تهران

انواع درد کمر

درد در ناحیه کمر می تواند در قسمت های مختلفی از کمر ایجاد شود. همچنین زمان درد کمر در افراد مختلف متفاوت است.با توجه به مدت زمان شروع درد، می توان درد کمر را حاد، تحت حاد و درد کمر مزمن نامید.

درد کمر حاد از نظر زمانی زودتر از دو مورد دیگر بهبود می یابد. مدت زمان بهبودی درد کمر تحت حاد بیشتر از درد کمر حاد می باشد.

در درد کمر مزمن مدت زمان بهبودی بسیار طولانی تر از موارد قبلی است. گاهی اوقات بیماری هایی از قبیل پارگی دیسک کمر، حرکت غیر عادی مهره های کمر، و تنگی کانال نخاعی موجب درد کمر می شوند.

بیشتر بخوانید: تفاوت کمردرد با دیسک کمر

این بیماری ها به ریشه عصبی فشار وارد می کنند و درد کمر را ایجاد می کنند. از بیماری های دیگری که موجب درد کمر می شوند می توان به اسپوندیلیت آنکیلوزان و آرتریت روماتوئید اشاره کرد. این نوع از دردهای کمر معمولا با گرم کردن بدن بهتر می شوند.

از دیگر بیماری ها می توان تومورها، شکستگی ها و پوکی استخوان نام برد که ترکیبی از دو عامل ذکر شده هستند.

گاهی درد کمر را در قسمت راست کمر یا چپ کمر مشاهده می کنیم. این تقسیم بندی درد در نواحی کمر، می تواند علل مختلفی داشته باشد. پارگی دیسک و تنگی کانال نخاعی در سمت راست کمر و یا در سمت چپ کمر می تواند درد کمر را ایجاد کند.

از عوامل دیگر برای ایجاد درد در قسمت راست کمر می توان به کش آمدن و پاره شدن لیگامان اشاره کرد. کش آمدن و پاره شدن لیگامان از عوامل شایع درد کمر است.

هنگامی که شخص جسمی بیش از حد توان بالا می برد و یا از بلندی سقوط می کند یا زمین می خورد؛ احتمال کش آمدن و پاره شدن لیگامان وجود دارد. همچنین گرم نکردن بدن قبل از حرکات ورزش و حرکات ناگهانی و سنگین ورزشی و یا قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب؛ نیز موجب کش آمدن لیگامان و درد کمر می شود.

بیشتر بخوانید: درمان کمردرد با ورزش

درمان کمردرد بدون جراحی در تهران

کلینیک سلامت پای پردیس با بهره گیری از تکنولوژی نوین Foot Scan ،به بیماران خود در درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی کمک می‌کند. اسکن پا یک تکنولوژی پیشرفته است که با استفاده ازدستگاه تصویربرداری(اسکنر )، به تشخیص علل عدم تعادل عضلانی و ساختار غیرمطلوب کمر کمک می‌کند.
با تحلیل دقیق اطلاعات بدست امده ازاسکن، بهترین روش درمان به بیماران ارائه میشود تا علاوه بر کنترل درد کمر نیاز به سیستم درمان جراحی از بین برود.

روش های درمان درد کمر

روش‌های درمانی کلینیک سلامت پای پردیس برای کمردرد شامل:
ابتدا معاینه بالینی بیمار برای تشخیص علل ایجاد کمر درد ، و مشکلاتی در پاها، که باعث ایجاد درد کمر می‌شود، می باشد.
سپس با انجام اسکن پا دلیل قطعی ایجاد کننده درد کمر و میزان فشارهای غیر متعارف ایجاد شده در ناحیه کمر توسط نرم افزار اسکن تشخيص داده شده و این اطلاعات جهت طراحی و ساخت کامپیوتری کفی و صندل طبی ، وارد نرم افزار طراحی کامپیوتری شده و کفی و صندل طبی دقیقا متناسب با مشکلات هر فرد برای او ساخته خواهد شد که موثرترین روش درمان غیر جراحی درد و دیسک کمر می باشد.

درمان درد کمر در تهران
درمان درد کمر در تهران

آموزش تمرینات و تکنیک‌های درمان کمر درد:

بیماران می‌توانند با یادگیری تمرینات و تکنیک‌های خاص در این مرکز، به بهبود درد کمر خود کمک کنند. بنابراین، با بهره گیری از روش‌های درمانی متناسب با مشکلات بیمار و تکنولوژی Foot Scan، کلینیک سلامت پای پردیس به بیماران خود در درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی کمک می‌کند.

کلینیک درمان کمر درد در تهران

با استفاده از تکنولوژی Foot Scan کارامدترین روش برای تشخيص و درمان همزمان مشکلات کمر فراهم می‌شود.

بنابراین، با مراجعه به کلینیک سلامت پای پردیس در کرج و بهره‌گیری از روش‌های درمانی متنوع این مرکز، می‌توانید به بهبود درد کمر خود برسید.

درمان درد کمر در تهران
درمان درد کمر در تهران

درمان کمر درد در تهران با اسکن کف پا

اسکن کف پا یا فوت اسکن (Foot Scan) یک تکنولوژی جدید است که به کمک سنسورهای فشاری، می‌تواند نقاط فشاری کف پا را اندازه گیری کند و با توجه به این اطلاعات، برنامه درمانی مخصوص برای درمان کمردرد ارائه دهد.
در این مطلب به بررسی اینکه چگونه فوت اسکن می‌تواند برای درمان کمردرد مفید باشد، پرداخته خواهد شد.

1. یکی از عوامل ایجاد کمردرد، ناهماهنگی بین کمر و پایین‌ترین قسمت بدن (پاها که قلب دوم انسان است )می باشد که می‌تواند منجر به فشار بیش از حد بر روی کمر شود. با استفاده از فوت اسکن، می‌توان نقاط فشاری کف پا و فشار وارد شده به ناحیه کمر را اندازه‌گیری کرده و با توجه به این اطلاعات، کفی هایی را طراحی کرد که بتواند فشار بیش از حد روی کمر را کاهش دهد. این روش باعث بهبود کمردرد و جلوگیری از آسیب به کمر می‌شود.

2. از دیگر کاربردهای فوت اسکن در درمان کمردرد، تعیین نحوه راه رفتن است. با استفاده از فوت اسکن، می‌توان نحوه راه رفتن فرد را بررسی کرد و در صورت وجود ناهماهنگی، تمرینات خاصی را برای تقویت عضلات و بهبود ناهماهنگی ارائه داد. این روش باعث بهبود کمردرد و افزایش توانایی در راه رفتن می‌شود.

3. همچنین، فوت اسکن می‌تواند به عنوان روشی جایگزین برای درمان های نامناسب مانند استفاده از داروهای مسکن، استفاده شود. با استفاده از فوت اسکن، می‌توان نقاط فشاری کف پا را اندازه‌گیری کرده و با توجه به این اطلاعات، درمان خاصی را برای کاهش درد ارائه داد. این روش باعث بهبود و درمان کامل کمردرد می‌شود.

4. در نهایت، فوت اسکن می‌تواند به عنوان یک روش تشخیصی در درمان کمردرد نیز استفاده شود. با استفاده از فوت اسکن، می‌توان نقاط فشاری کف پا و فشار کمر را اندازه‌گیری کرده و در صورت وجود ناهماهنگی بین پا و ناحیه کمر، تمرینات خاصی را برای بهبود ناهماهنگی ارائه داد. همچنین، با استفاده از فوت اسکن، می‌توان نحوه راه رفتن فرد را بررسی کرده و ناهماهنگی‌های موجود را تشخیص داد.

با توجه به مزایای ذکر شده، می‌توان نتیجه گرفت که فوت اسکن موثرترین روش در درمان کمردرد است. با استفاده از این روش، 
می‌توان بهبود کمردرد، جلوگیری از آسیب به کمر و افزایش توانایی در راه رفتن را داشت و نیاز به انجام جراحی را بطور کامل
 از بین ببرد.
درمان درد کمر در تهران
درمان درد کمر در تهران

درمان کمردرد با دستگاه فوت اسکن در تهران

فوت اسکن درد کمر یک تکنولوژی پیشرفته برای تشخیص مشکلات درد کمر است که با استفاده از فناوری اسکن پا و تصاویر رنگی نقاط فشار پاها، با دقت بالایی مشکلات درد کمر را تشخیص می‌دهد. این تکنولوژی با استفاده از یک دستگاه اسکنر پیشرفته، تصاویر اسکن فرد را تهیه می‌کند و با تحلیل این تصاویر، مشکلات موجود بیمار را تشخیص می‌دهد.

استفاده از فوت اسکن درد کمر در تشخیص مشکلات درد کمر از جمله امراض فشاری دیسک، انحنای کمر، ستون فقراتی، تشدید دردهای عضلانی، ریزش ستون فقراتی و … موثر است.

فوت اسکن در تشخیص علل ایجاد کننده درد کمر بسیار موثر است و به دلیل دقت بالایی که دارد، می‌تواند برای تشخیص مشکلات درد کمر، به جای روش‌های سنتی مورد استفاده قرار گیرد.

بیشتر بخوانید: کمر درد و پا درد همزمان

فواید و مزایای فوت اسکن برای کاهش درد کمر

فوت اسکن (Foot Scan) یکی از روش‌های درمانی برای کاهش درد کمر است که با استفاده از تکنولوژی نوین، امکان تشخیص دقیق نوع درد و محل آن را فراهم می‌کند. برخلاف روش‌های سنتی درمانی که بیشتر بر اساس تجربه و تخمین پزشکان انجام می‌شوند، فوت اسکن با استفاده از داده‌های دقیق و علمی، درمان موثری برای درد کمر ارائه می‌دهد.

از جمله فواید و مزایای فوت اسکن برای کاهش درد کمر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱- تشخیص دقیق نوع درد و محل آن:

با استفاده از فوت اسکن، می‌توان نوع درد و محل آن را به دقت تشخیص داد و براساس آن، برنامه درمانی مناسب ارائه داد.

۲- کاهش درد و بهبود عملکرد:

با اجرای برنامه درمانی مناسب، درد کمر کاهش می‌یابد و عملکرد فرد بهبود می‌یابد.

۳- افزایش انگیزه:

اسکن فوت به فرد انگیزه می‌دهد که برای کاهش درد کمر، تلاش کند و تمرینات لازم را انجام دهد.

۴- دقت بالای اسکن :

اسکن فوت به دلیل دقت بالای اسکن در تشخيص دقیق مشکلات، به عنوان یکی از راهکارهای موثر برای کاهش درد کمر شناخته شده است.

۵- هزینه پایین:

اسکن فوت به دلیل هزینه پایین در برابر سیستم های جراحی که بسیار پر عارضه و هزینه بر می باشد ، می‌تواند به عنوان یک روش اقتصادی و بسیار موثرتر از جراحی برای کاهش درد کمر استفاده شود.

بنابراین، می‌توان گفت که فوت اسکن به عنوان یک روش نوین و موثر برای کاهش درد کمر، فواید و مزایای بسیاری دارد و می‌تواند به عنوان مهمترین راهکار اصلی در درمان دردهای کمر مورد استفاده قرار گیرد.

هزینه درد کمر در تهران
هزینه درد کمر در تهران

هزینه درمان کمر درد در تهران

در کلینیک سلامت پای پردیس، برای بیمارانی که به دنبال درمان درد کمر هستند، پلن‌های درمانی بر اساس تعرفه مصوبه وزارت بهداشت ارائه می‌شود. البته برای تعیین قیمت درمان و نوع درمان مورد نیاز، شرایط بیمار باید مورد بررسی قرار گیرد.

بنابراین، برای دریافت خدمات درمان درد کمر در کلینیک سلامت پای پردیس، می‌توانید با تماس با این کلینیک و یا مراجعه حضوری به آن، اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنید.

کلینیک درمان درد کمر در تهران
کلینیک درمان درد کمر در تهران

خدمات کلینیک سلامت پای پردیس در تهران

کلینیک سلامت پای پردیس در تهران با استفاده از فناوری پیشرفته Foot Scan، خدمات تخصصی و غیرجراحی برای تشخیص و درمان اختلالات اسکلتی و عضلانی ارائه می‌دهد. این تکنولوژی با بررسی دقیق نحوه راه رفتن، توزیع فشار کف پا و وضعیت اندام تحتانی، به شناسایی علت اصلی درد کمک می‌کند. بر اساس نتایج ارزیابی، برنامه درمانی اختصاصی برای هر بیمار طراحی می‌شود. خدمات این کلینیک شامل درمان دیسک کمر، سیاتیک، درمان خار پاشنه، درمان صافی کف پا، اصلاح پای پرانتزی و زانوی ضربدری و … است.

آدرس کلینیک درمان درد کمر در تهران

تهران، زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی، روبروی مجتمع تجاری پالادیوم، ساختمان پیراسته، طبقه ۴، واحد ۴۱ مراجعه نمایید. تلفن تماس و نوبت دهی ۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳ می باشد.
[/av_textblock]

[av_toggle_container initial=’0′ mode=’accordion’ sort=” styling=” colors=” font_color=” background_color=” border_color=” hover_colors=” hover_background_color=” hover_font_color=” colors_current=” font_color_current=” background_current=” background_color_current=” background_gradient_current_color1=” background_gradient_current_color2=” background_gradient_current_direction=’vertical’ av_uid=’av-ms0he0gf’]
[av_toggle title=’برای درمان کمر درد در تهران به چه پزشکی مراجعه کنیم؟’ tags=” av_uid=’av-l9r5t1′]
اگر درد کمر بیش از چند روز ادامه داشته باشد یا با علائمی مانند انتشار درد به پا، بی‌حسی یا محدودیت حرکتی همراه باشد، بهتر است ابتدا توسط متخصص ارزیابی شوید تا علت اصلی درد مشخص و مناسب‌ترین روش درمان انتخاب شود.
[/av_toggle]
[av_toggle title=’آیا همه انواع کمر درد بدون جراحی قابل درمان هستند؟’ tags=” av_uid=’av-j59lpx’]
خیر. بسیاری از موارد کمر درد با روش‌های غیرجراحی مانند اصلاح الگوی حرکتی، تمرینات درمانی، کفی طبی یا فیزیوتراپی کنترل می‌شوند، اما در برخی بیماران که آسیب شدید یا فشار قابل توجه روی اعصاب وجود دارد، ممکن است جراحی ضروری باشد.
[/av_toggle]
[av_toggle title=’درمان کمر درد در تهران چقدر زمان می‌برد؟’ tags=” av_uid=’av-gz9lr9′]

مدت درمان به علت درد، شدت مشکل، سن بیمار و میزان همکاری در انجام برنامه درمانی بستگی دارد. برخی افراد طی چند هفته بهبود پیدا می‌کنند، در حالی که مشکلات مزمن ممکن است به درمان طولانی‌تر نیاز داشته باشند.

[/av_toggle]
[av_toggle title=’آیا برای شروع درمان کمر درد نیاز به MRI یا تصویربرداری است؟’ tags=” av_uid=’av-g740k5′]

خیر. در بسیاری از بیماران، شرح حال و معاینه تخصصی برای شروع درمان کافی است. تنها در صورت وجود علائم هشداردهنده یا نیاز به بررسی دقیق‌تر، پزشک انجام MRI یا سایر تصویربرداری‌ها را توصیه می‌کند.

[/av_toggle]
[av_toggle title=’آیا مشکلات کف پا می‌توانند باعث کمر درد شوند؟’ tags=” av_uid=’av-dmdyt1′]

بله. ناهنجاری‌هایی مانند صافی کف پا یا نحوه نادرست قرارگیری پا هنگام راه رفتن می‌توانند تعادل بدن را بر هم بزنند و در طول زمان فشار بیشتری به ستون فقرات و عضلات کمر وارد کنند.

[/av_toggle]
[av_toggle title=’آیا استفاده از کفی طبی می‌تواند به درمان کمر درد کمک کند؟’ tags=” av_uid=’av-bx78yt’]
اگر علت کمر درد به اختلالات بیومکانیکی پا و نحوه توزیع فشار در هنگام ایستادن یا راه رفتن مرتبط باشد، استفاده از کفی طبی سفارشی می‌تواند بخشی از برنامه درمانی مؤثر باشد.

[/av_toggle]
[av_toggle title=’چه افرادی بیشتر در معرض کمر درد هستند؟’ tags=” av_uid=’av-baiuj9′]

کارمندان پشت‌میزنشین، رانندگان، افرادی که ساعات طولانی می‌ایستند، ورزشکاران، افراد دارای اضافه وزن و کسانی که اجسام سنگین جابه‌جا می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به کمر درد قرار دارند.

[/av_toggle]
[av_toggle title=’آیا درمان کمر درد فقط با مصرف دارو امکان‌پذیر است؟’ tags=” av_uid=’av-8qenth’]
خیر. دارو معمولاً تنها به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند و درمان اصلی باید بر رفع علت ایجادکننده درد، اصلاح سبک زندگی و پیشگیری از عود مجدد تمرکز داشته باشد.

[/av_toggle]
[av_toggle title=’چه زمانی کمر درد نیاز به مراجعه فوری دارد؟’ tags=” av_uid=’av-7js8md’]
اگر درد کمر با بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع، ضعف شدید پاها، بی‌حسی گسترده یا درد بسیار شدید پس از ضربه همراه باشد، باید در سریع‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید.

[/av_toggle]
[av_toggle title=’آیا پس از بهبود کمر درد امکان بازگشت آن وجود دارد؟’ tags=” av_uid=’av-6e6ol1′]
بله. اگر علت زمینه‌ای درمان نشود یا فرد همچنان عادات نادرست مانند نشستن طولانی، بلند کردن اجسام به شکل غلط یا فعالیت بدنی نامناسب را ادامه دهد، احتمال بازگشت درد وجود دارد.

[/av_toggle]
[av_toggle title=’هنگام انتخاب مرکز درمان کمر درد در تهران به چه نکاتی باید توجه کنیم؟’ tags=” av_uid=’av-47ntlx’]
بررسی دقیق علت درد، ارائه برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده، استفاده از روش‌های غیرتهاجمی در صورت امکان، ارزیابی وضعیت حرکتی بیمار و پیگیری روند درمان از مهم‌ترین معیارهای انتخاب یک مرکز درمانی مناسب هستند.

[/av_toggle]
[av_toggle title=’آیا می‌توان از بروز مجدد کمر درد پیشگیری کرد؟’ tags=” av_uid=’av-b6t51′]

بله. حفظ وزن مناسب، تقویت عضلات مرکزی بدن، رعایت اصول صحیح نشستن و بلند کردن اجسام، انجام فعالیت بدنی منظم و اصلاح مشکلات اسکلتی یا کف پا در صورت وجود، احتمال بازگشت کمر درد را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

[/av_toggle]
[/av_toggle_container]

[av_comments_list av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av_uid=’av-2tf1v9′]

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *