درمان خار پاشنه در تهران
کلینیک سلامت پا پردیس با سابقه چندین ساله و به عنوان اولین مرکز تخصصی اسکن پا مفتخر به ارائه خدمات اسکن کامپیوتری پا و درمان غیر جراحی در صافی کف پا، آرتروز زانو، انحراف زانوی ، درمان خار پاشنه و میخچه، درمان درد ساق پا و کف پا، درمان انحراف مفصل مچ پا می باشد. این کلینیک مجهز به جدیدترین و مدرن ترین دستگاه های اسکنر پا با تکنولوژی کشور آلمان می باشد و آماده خدمت گذاری با استفاده از جدیدترین روش های تشخیصی و درمانی است.
خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه یا فاسئیت پلانتاریس یک بیماری مزمن است که در آن بافت‌های شبکه‌ای و عضلانی پاشنه پا به شکل ناهموار در می آیند و تورم دارند و معمولاً با درد و ناراحتی همراه است. در بسیاری از مواقع، علت اصلی درد در ناحیه پاشنه، وجود خار پاشنه است.خار پاشنه در واقع رسوب عنصر کلسیم در زیر پا است که باعث می شود یک استخوان در زیر قسمت استخوان پاشنه ایجاد شود.
خار پاشنه اگرچه در مواردی منجر به درد پاشنه می شود، ولی در بسیاری از موارد هم بدون درد است.
بیشتر بخوانید: خار پاشنه چیست؟
نشانه های خار پاشنه در تهران
1- یک لکه سرخ روی پاشنه پا که در ناحیه پشت و زیر پاشنه قرار دارد.
2- یک حساسیت محلی در ناحیه پاشنه.
3- درد و ناراحتی در ناحیه پاشنه پا، به خصوص در صبح‌ها و پس از استراحت.
4- درد در پاها در طول فعالیت‌های ورزشی و پس از آنها.
5- افزایش درد پس از بلند کردن اشیاء سنگین.
6- تورم و قرمزی در ناحیه پاشنه.
7- ایجاد احساس سفت شدن در پاشنه پا.
8- ایجاد حساسیت و درد در ناحیه پاشنه.
این علائم به دلیل التهاب و تحریک بافت‌های پاشنه ناشی از وجود خار در آن ناحیه ایجاد میشود. اگر این علائم وجود دارد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب را برای شما تعیین کند.
علت ایجاد خار پاشنه در تهران
همانطور که گفته شد خار پاشنه به دلیل رسوب عنصر کلسیم در قسمت پایین پاشنه تشکیل می شود.
در بسیاری از موارد، خار پاشنه به یک عامل خاص برنمی‌گردد و به دلیل ترکیبی از عوامل مختلف ایجاد می شود.
علت ایجاد خار پاشنه ممکن است شامل موارد زیر باشد:
1- بار زیاد و یا فشار بر روی پاها و پاشنه، به خصوص در فعالیت‌های ورزشی و قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که فشار بیشتری بر پاها وارد میشود.
2- پوشیدن کفش‌های نامناسب و نامطلوب، به خصوص کفش‌هایی که استاندارد مناسب را فراهم نمی‌کنند.
3- آرتریت روماتوئیدی و دیگر بیماری‌های التهابی مزمن.
4 اختلالات نوروماسکولار مثل فشار عصب در ناحیه پاشنه.
5- چاقی و اضافه وزن.
6- فعالیت‌های ورزشی و تحمل بار زیاد بر روی پاها.
7- شیوع خانوادگی، به علت وجود ژن‌های مسئول برای ایجاد این بیماری.
از چه سنی خار پاشنه ایجاد می شود؟
خار پاشنه یا فسفاتیدیل کلینیکال سالت نوعی توده است که در پاشنه پا به وجود می‌آید و معمولاً ناشی از تجمع ناقص سدیم فسفات در بافت استخوانی می‌باشد. سن ایجاد خار پاشنه بستگی به عوامل متعددی دارد که شامل شرایط پزشکی، فعالیت بدنی، تغذیه و عوامل ژنتیکی میشود.
در عموم، خار پاشنه بیشتر در سنین 30 تا 70 سالگی رخ می‌دهد، اما ممکن است در افراد جوان‌تر نیز مشاهده شود. عواملی مانند بیماری‌های اسکلتی، مصرف مسکن‌های قوی، چاقی، کار سنگین ، مصرف غذاهای پر فسفات و عوامل ژنتیکی می‌توانند باعث ایجاد خار پاشنه شوند.
پیشگیری از خار پاشنه
بررسی و انتخاب کفش مناسب، گرم کردن بدن و اجرای تمرین‌های کششی پا قبل از شروع ورزش، و حفظ تناسب اندام، بهترین راه‌های پیشگیری از خار پاشنه هستند. استفاده از کفی های طبی که دارای قوس مناسب هستند و پاشنه را به خوبی پشتیبانی می‌کنند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
کفش‌هایی که بدون قوس یا با پاشنه بلند استفاده می‌شوند، ممکن است خطر بروز خار پاشنه را افزایش دهند. به همین دلیل، انتخاب کفش مناسب و اطمینان از تناسب صحیح آن با پاهای شما، از اهمیت بالایی برخوردار است.
همچنین، قبل از شروع هرگونه فعالیت ورزشی، اجرای تمرین‌های کششی پا می‌تواند عضلات را آماده بهره‌مندی از ورزش کند و احتمال ایجاد مشکلات مربوط به پا را کاهش دهد.
در کل، اهمیت مراقبت از سلامت پاها و پیشگیری از مشکلات مرتبط با آن از طریق این اقدامات، اساسی برای حفظ راحتی و فعالیت بهتر در زندگی روزمره می‌باشد.
زمان مراجعه جهت درمان در تهران
درد در ناحیه پاشنه پا، اصلی‌ترین نشانه این بیماری است. اکثر بیماران به دلیل شکایت از این درد، به دنبال مشاوره پزشکی می‌روند.
در این مشاوره، پزشک ممکن است از شما درباره شدت و نوع درد، زمانی که درد بیشتر احساس میشود، و همچنین فعالیت‌ها یا عواملی که ممکن است در ظهور یا تشدید درد نقش داشته باشند، سوالات کند. از اطلاعات جمع‌آوری شده و احتمالی انجام آزمون‌های تصویری مانند ایکس-ری پا به عنوان بخشی از تشخیص، استفاده میشود.
پس از تشخیص، درمان‌های متنوعی ممکن است توسط پزشک پیشنهاد شود. این شامل تغییر در کفش، انجام تمرینات تقویتی و انعطاف‌پذیری، استفاده از وسایل کمکی مانند کفش‌های استاندارد ، و استفاده از کفی و صندل های طبی میشود.
به عنوان بیمار، همکاری فعال با پزشک و داشتن اطلاعات دقیق از نظرات و توصیه‌های ارائه شده، می‌تواند در بهبود سریعتر و موثرتر از درد پاشنه کمک کند. اهمیت نگهداری فعالیت‌های روزمره با رعایت توصیه‌های پزشک نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
آیا استفاده از کفش‌های مناسب می‌تواند خار پاشنه را درمان کند؟
استفاده از کفش‌های مناسب می‌تواند در بهبود خار پاشنه موثر باشد ولی درمان کامل را نمی تواند به همراه داشته باشد. انتخاب کفش‌های مناسب باعث کاهش فشار بر روی پاها و پاشنه میشود و در بهبود درد و ناراحتی کمک می‌کند.
کفش‌های مناسب برای درمان خار پاشنه باید دارای تسطیح مناسب در قسمت پایه باشند و به همراه پشتیبان‌های مناسب برای قوس پایی مناسب و حفاظت از پاشنه باشند.
همچنین، انتخاب کفش‌های مناسب برای فعالیت‌های ورزشی نیز بسیار مهم است. در واقع، انتخاب کفش‌های مناسب باعث کاهش فشار بر روی پاها و پاشنه میشود و می‌تواند در بهبود درد و ناراحتی کمک کند.
همچنین، استفاده از پایه‌های کفش یا زیرکفش‌ها می‌تواند بهبود درد و ناراحتی خار پاشنه کمک کند. این پایه‌ها کمک می‌کنند تا فشار روی پاشنه کاهش پیدا کند و باعث کاهش درد و ناراحتی خار پاشنه میشود.
در کل، استفاده از کفش‌های مناسب و پایه‌های کفش، می‌تواند بهبود درمان خار پاشنه را تسریع کند. در کلینیک سلامت پای پردیس می توانید به صورت تخصصی مشاوره شوید و با مشورت با پزشکان این مجموعه از کفش مناسب پای خود استفاده کنید.
آیا خار پاشنه خطرناک است؟
در مجموع، خار پاشنه به خطرناک نبودن معروف است و علاوه بر درد و ناراحتی، مشکل دیگری برای بیمار ایجاد نمی‌کند. با این حال، وجود فاکتورهای مختلفی می‌تواند به بدتر شدن این مشکل منجر شود.
برخی از این فاکتورها عبارتند از:
1. فعالیت‌های ورزشی: فعالیت‌هایی مانند دویدن و پریدن ممکن است باعث ساییدگی پاشنه و ایجاد قوس پا شوند.
2. راه رفتن مکرر: استفاده مکرر از پاها مانند راه رفتن در سطوح سخت می‌تواند منجر به ضربه‌زدن پاشنه باشد، که به کبودی و پاره شدن غشاء پوشاننده پاشنه منجر میشود.
اگر خار پاشنه درمان نشود چه میشود؟
اگر خار پاشنه درمان نشود، هر بار با برخورد پاشنه پا به زمین، احساس درد خواهید کرد، حتی اگر سعی داشته باشید که نرم راه بروید. در ابتدا، درد پاشنه پا متناوب است. اما همانطور که پیشرفت می‌کند، می‌تواند ثابت شود.
درد ناشی از خار پاشنه درمان نشده معمولاً پس از بلند شدن از رختخواب در صبح یا پس از یک دوره عدم تحرک در طول روز بدتر میشود. زمانی که فقط راه رفتن برای شما دردناک باشد، طبیعتاً کمتر در اطراف حرکت می‌کنید و در نتیجه سبک زندگی کم تحرک تری ایجاد می‌کنید. این می‌تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی شود.
اگر حین راه رفتن احساس درد کردید، بر نحوه راه رفتن شما تأثیر می‌گذارد. برای جلوگیری از ایجاد درد پا، ممکن است با لنگش شروع به راه رفتن کنید.
با این حال، با راه رفتن غیر طبیعی، شما مستعد ابتلا به مشکلات اضافی پا و مچ پا، مانند بونیون، رگ به رگ شدن مچ پا، و شکستگی پا هستید. همچنین می‌توانید در ناحیه کمر، لگن و زانو دچار درد شوید، زیرا بدن شما دائماً در یک راستا نیست.
درمان خار پاشنه بدون جراحی در تهران
بیشتر از ۹۰٪ بیماران مبتلا به خار پاشنه، در طول ۱۰ ماه با استفاده از روش‌های ساده غیر جراحی بهبود می‌یابند.
• کاهش فشار روی پای اسیب دیده: کاهش یا توقف فعالیت‌هایی که درد را بدتر می‌کنند، اولین قدم در کاهش درد است. شما ممکن است نیاز داشته باشید فعالیت‌های ورزشی که پاهای شما به شدت روی سطوح سفت برخورد می‌کنند را قطع کنید (مثل دویدن یا step در ایروبیک).
• درمان خار پاشنه با یخ: غلطاندن یک بطری آب سرد زیر کف پا به مدت ۲۰ دقیقه موثر است و ۴-۳ بار در روز انجام میشود.
• درمان خارپاشنه با داروهای ضد التهاب: داروهایی ضد التهاب گاهی درد و التهاب را کم می‌کنند.
• تمرینات اصلاحی:
کشش عضلات پشت ساق: رو به دیوار بایستید و کف دستتان را روی دیوار بگذارید. یکی از زانوها را صاف و کشیده نگه دارید طوری که کف پا و همچنین پاشنه روی زمین باشد. پای دیگر را در جلو قرار داده، طوری که زانوی آن به صورت خم باشد. برای ایجاد کشش در عضلات ساق و تاندون آشیل، لگن خود را به سمت دیوار حرکت دهید. این وضعیت را ده ثانیه نگه دارید، سپس استراحت کنید. این تمرین را برای هر پا، ۲۰ بار تکرار کنید. حین انجام این تمرین باید یک کشش قوی را در عضلات پشت ساق حس کنید.
کشش نیام کف پا: در حالت نشسته، پای مبتلا را در کنار زانوی سمت مخالف قرار دهید. سپس انگشتان پای مبتلا را با دست گرفته و آنها را به آرامی به سمت بالا بکشید. اگر دستتان نمی‌تواند به انگشتان پا برسد، یک پارچه را دور شست پای خود پیچیده و با کمک آن انگشتان را به سمت بالا بکشید. در حین کشش، به مدت ده ثانیه آن را نگه دارید. این تمرین را برای هر پایتان بیست بار تکرار کنید. بهتر است این تمرین را در صبح و قبل از ایستادن یا راه رفتن انجام دهید.
• استفاده از کفش طبی و آرتوزها: استفاده از کفش‌هایی با کفی ضخیم و نرم می‌تواند درد حین ایستادن و راه رفتن را کم کند. می‌توان از کفی‌های طبی نیز به این منظور استفاده کرد که بهترین روش درمان خار پاشنه می باشد.
• آتل‌های شبانه: در اکثر مواقع، وقتی افراد خواب می‌روند، نوک پاها به سمت پایین خم می‌شوند. این مشکل یکی از علل احساس درد در پاها در صبح هاست. استفاده از آتل شبانه، که نوک پا را به سمت بالا نگه داشته و کشش روی نیمه کف پنجه را در هنگام خواب ایجاد می‌کند، می‌تواند در بهبود این مشکل مفید باشد. با این حال، استفاده مکرر از این آتل شبانه در طول شب ممکن است راحتی خواب را کاهش دهد.
تشخیص خار پاشنه در تهران
معمولاً پس از سوالات در مورد سوابق پزشکی بیمار و گرفتن شرح حال او، و انجام معاینه‌ی فیزیکی، ابتلا به خار پاشنه قابل تشخیص است. یعنی معمولا تشخیص خار پاشنه به کمک معاینه انجام میشود. البته اگر شک به مشکلات کمر داشته باشیم، نوار عصب و عضله نیز باید انجام شود.
معاینه بیمار خار پاشنه برای پیشگیری و درمان شامل موارد زیر میشود:
1- ارزیابی قدرت عضلات پا
2- ارزیابی دامنه حرکتی پا
3- بررسی وضعیت قرار گرفتن پا (در هنگام ایستادن یا راه رفتن)
4- ارزیابی نحوه‌ی راه رفتن بیمار
5- ارزیابی توانایی و تحمل بیمار در حین انجام تست تحریک درد
در صورتی که فردی از خار پاشنه رنج می‌برد، دلیل ایجاد کننده این زائده استخوانی در تصاویر ساده اسکن پا قابل تشخیص باشد.
درمان خار پاشنه در تهران
اختلال در راه رفتن مهمترین عارضه ناشی از بیماری خار پاشنه (فاشیایتیس پلانتاریس) است. این اختلال معمولاً باعث تغییر در پشتیبانی طبیعی از پایانهای فاشیا (غشاء واقع در زیر پا) میشود که باعث درد، التهاب، و اختلالات در حرکت میشود.
در صورتی که شما دچار این اختلال شده‌اید، ممکن است نیاز به درمان‌های مختلف داشته باشید. این ممکن است شامل تغییر در پوشش پا، انجام تمرینات تقویتی و انعطاف‌پذیری، استفاده از کفش‌های استاندارد ، و مناسب ترین و بی عارضه ترین درمان استفاده از کفی و صندل های طبی باشد.
مهمترین نکته این است که بهتر است به عنوان یک فرد دارای این اختلال، با درمانگر کلینیک پردیس در تهران مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب برای درمان و پیشگیری از ایجاد مجدد خار پاشنه ایجاد شود. همچنین، تغییرات در فعالیت‌های روزانه و پوزیشن‌های صحیح در حین استراحت نیز می‌توانند در بهبود و پیشگیری از عود این مشکلات مؤثر باشند.افرادی که دچار خار پاشنه شده اند می توانند برای درمان به شعبه ما در تهران مراجعه کنند.
آدرس کلینیک سلامت پا پردیس: تهران، زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی، روبروی مجتمع تجاری پالادیوم، ساختمان پیراسته، طبقه ۴، واحد ۴۱ مراجعه نمایید. تلفن تماس و نوبت دهی ۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳ می باشد.
درمان خار پاشنه در کرج
در کلینیک سلامت پا پردیس با استفاده از تکنولوژی اسکن پا که موثرترین روش غیر جراحی است برای تشخيص و درمان عارضه خار پاشنه در کرج از آن استفاده می شود. با انجام تمرینات کششی و استفاده از کفش های طبی مخصوص می توانید این عارضه را درمان کنید.به همین علت، با مراجعه به کلینیک سلامت پای پردیس می‌توانید با استفاده از روش های جدید و به روز به درمان خار پاشنه خود برسید. آدرس کلینیک سلامت پا پردیس: کرج ، چهارراه طالقانی، به سمت میدان سپاه، روبروی داروخانه هلال احمر، ابتدای بلوار قائم، ساختمان جهان نما، طبقه ۵، واحد ۱۵ مراجعه نمایند. تلفن های تماس و نوبت دهی ۰۹۳۵۹۵۹۶۳۵۳ و ۰۲۶۳۲۷۴۶۸۹۰ می باشد.
برای اطلاعات بیشتر و ارتباط با مرکز تخصصی درمان درد ساق پا در کرج و در تهران کلیک کنید
