روش های پیشگیری و درمان انحراف زانو
انحراف زانو یکی از مشکلات دردناک اسکلتی در منطقه زانو است که روش‌های گوناگونی برای درمان آن وجود دارد. در صورتی که شدت بیماری کم باشد، ممکن است با استفاده از روش‌های ساده این مشکل حل شود. اما در مواردی که شدت بیماری متوسط است، از روش‌هایی برای تقویت عضلات اطراف استخوان پا استفاده می‌شود. این روش درمانی، می‌تواند از پیشرفت بیماری جلوگیری کرده و به بهبود وضعیت بیمار کمک کند.
اما در موارد پیشرفته‌تر که انحراف زانو بسیار شدید است و باعث مشکلات در راه رفتن و حرکات روزمره می‌شود باید درمان مناسب انجام شود.
در این مقاله، از سایت کلینیک سلامت پا پردیس، قصد داریم به صورت دقیق‌تر در مورد انواع روش‌های درمانی برای انحراف زانو صحبت کنیم. این مجموعه درمان انواع بیماری های مرتبط با پا شامل درمان میخچه، خار پاشنه، زانو درد، آرتروز زانو را انجام می دهند.
بد شکلی زانو چیست؟
انحراف زانو به هر شکل ، تراز غیر طبیعی مفصل زانو را نشان می‌دهد. عوامل مختلفی از جمله افزایش سن، ژنتیک، آسیب و شرایط خاص پزشکی می‌توانند منجر به ایجاد این ناهنجاری‌ها شوند. هرچند برخی از این ناهنجاری‌ها از طریق اختلالات مادرزادی و در زمان تولد مشاهده می‌شوند، برخی دیگر ممکن است در طول عمر به دلیل آسیب یا شرایط پزشکی خاص ایجاد شوند.
آسیب‌دیدگی، شکستگی یا پارگی رباط‌ها، و عواملی مانند چاقی که ممکن است فشار بیشتری را به مفصل زانو وارد کنند، می‌توانند باعث تغییر شکل زانو گردند. همچنین، برخی از ناهنجاری‌های زانو می‌توانند باعث بی‌ثباتی در مفصل زانو شوند که ممکن است منجر به افزایش احتمال آسیب‌دیدگی گردد.
این امر ممکن است به ویژه برای افراد مسن یا کسانی که از سایر شرایط پزشکی زمینه‌ای رنج می‌برند، مشکل‌ساز باشد. استئوآرتریت باعث بدشکلی زانو می‌شود که یک بیماری دژنراتیو مفصلی است و می‌تواند باعث درد، سفتی و محدودیت در حرکت گردد. این موضوع زمانی رخ می‌دهد که انحراف زانو منجر به افزایش ساییدگی و پارگی غضروف و سایر ساختارهای زانو شود.
انتخاب بهترین روش درمان برای انحراف زانو
انتخاب روش‌های درمانی که برای انحراف زانو انتخاب می کنید به عوامل و دلایل متفاوتی بستگی دارد که مهم‌ترین آنها شامل:
- سن بیمار می تواند باعث انحراف شود.
- شدت بیماری
- وضعیت کلی سلامتی بیمار (مثل هموفیلی، عفونت و دیگر بیماری‌های استخوانی )
- دلایل به وجود آمدن انحراف زانو (مادرزادی باشد و یا به دلایلی دیگر مانند شکستگی ،عفونت ، کمبود ویتامین )
روش های رایج درمان انحراف زانو
۱- درمان با دارو
در حالت‌هایی که انحراف زانو به دلیل عفونت یا بیماری دیگری اتفاق می‌افتد، لازم است قبل از هر گونه درمانی، علت اصلی بیماری برطرف شود. به عنوان مثال، برای کودکانی که به دلیل راشیتیسم دچار انحراف زانو می‌شوند، بهبود تغذیه، درمان با ویتامین D و کلسیم می‌تواند در تقویت استخوان‌ها و بهبود انحراف زانو موثر باشد.
۲- استفاده از آتل
در شرایطی که انحراف زانو خفیف باشد، استفاده از آتل‌های موقت برای صاف کردن زانو و برطرف کردن هرگونه ناهماهنگی بین زانوها می‌تواند مفید باشد.این آتل‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که در برابر خم شدن مقاومت نشان می‌دهند اما همزمان تحرک برای بیماران را سخت نمی‌کنند. این روش درمانی برای کودکان زیر ۸ سال می‌تواند مفید باشد و برخی متخصصان باور دارند که استفاده از آتل می‌تواند در رشد استخوان و بهبود انحراف زانو در کودکانی که در سن رشد قرار دارند، موثر باشد.
هرچند در مورد استفاده از این روش درمانی اختلاف نظرهایی وجود دارد، اما با توجه به شرایط هر کودک، ممکن است در برخی موارد پیشنهاد شود. در اکثر موارد، استفاده از آتل برای جلوگیری از تغییر شکل بیشتر و یا حفظ دامنه‌ی حرکتی پیشنهاد می‌شود. در واقع، این روش می‌تواند اگر در درمان بیماری موثر نباشد، حداقل از بدتر شدن مشکل جلوگیری نماید.
۳- استفاده از زانو بند
در موارد خفیف تا متوسط انحراف زانو، استفاده از زانوبند طبی توصیه می‌شود. زانوبندها می‌توانند از افزایش تغییر شکل مفصل جلوگیری کنند و همچنین به بهبود درد و تورم ناشی از انحراف مفصل کمک کنند. برای انتخاب مدل مناسب زانوبند طبی برای انحراف زانو، بهتر است با تراپیست کلینیک مشورت کنید. زانوبندهای طبی کلینیک سلامت پا پردیس به بهبود انحراف زانو کمک می‌کنند . انحراف زانو یکی از مشکلات رایج زانو است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سایر مشکلات انحراف زانو می‌توانید به مقاله “درمان انحراف زانو” مراجعه کنید.
ورزش های مناسب برای درمان انحراف زانو
ورزش‌های مناسب برای درمان انحراف زانو عبارتند از:
۱- تقویت عضلات پهلو و ران: ورزش‌هایی مانند اسکات، لانگ‌پرس، پرس لازم و تناوبی، پیلاتس، و فعالیت‌های مرتبط با ماشین‌های وزنه‌ای می‌توانند عضلات ران و پهلو را تقویت کرده و انحراف زانو را کاهش دهند.
۲- تمرینات انعطاف‌پذیری: تمرینات انعطاف‌پذیری مانند خم شدن، استراچ، و یوگا می‌توانند انعطاف و حرکتی زانو را افزایش داده و درمان انحراف زانو را تسریع کنند.
۳- فعالیت‌های آبی: شنا، آبگرم، ورزش‌های آبی، و تمرینات مربوط به آب می‌توانند باعث کاهش فشار بر زانوها شده و درمان انحراف زانو را تسریع کنند.
۴- کشش قوزک پا با باند ورزشی:کشش قوزک پا یا استرچ قوزک پا یک تمرین کاربردی است برای افرادی که از انحراف زانو رنج می‌برند. این تمرین می‌تواند به افزایش انعطاف و حرکتی مچ پا و زانو کمک کرده و به تسریع درمان انحراف زانو کمک نماید.
۵- اسکات با باند ورزشی :استفاده از اسکات با باند ورزشی یک روش مؤثر برای درمان انحراف زانو است. این تمرین با استفاده از باند ورزشی می‌تواند عضلات ران و پهلو را تقویت کرده و به تنظیم حرکت‌های زانو کمک کند.
۶- کشش تک پا با باند ورزشی :کشش تک پا با باند ورزشی نیز یک تمرین موثر برای درمان انحراف زانو است. این تمرین با استفاده از باند ورزشی می‌تواند به تقویت عضلات محوری و پشتی ران، استقامت زانو و افزایش انعطاف زانو کمک نماید.
۷- ورزش‌های دیگر: مثل دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، ورزش‌های هوازی با تمرکز بر روی حرکات آرام و کم‌تاثیر می‌توانند مناسب باشند برای افرادی که از انحراف زانو رنج می‌برند.
همچنین، قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب برای شما تعیین شود.
درمان انحراف زانو در کلینیک سلامت پا پردیس
انحراف زانو مشکلی است که در صورت عدم درمان می‌تواند در راه رفتن، تعادل، و انجام فعالیت‌های روزمره به مشکلاتی منجر شود. علاوه بر این، انحراف زانو می‌تواند فشار بیش از حدی به غضروف و مفاصل داخلی زانو وارد کرده و مشکلاتی مانند پارگی منیسک زانو، سایش استخوان و غضروف زانو، و مشکلات مشابه را به وجود آورد.
علاوه بر این، انحراف زانو می‌تواند فشار بیش از حدی به غضروف و مفاصل داخلی زانو وارد کرده و مشکلاتی مانند پارگی منیسک زانو، سایش استخوان و غضروف زانو، و مشکلات مشابه را به وجود آورد.
توجه به این نکته حائز اهمیت است که بدشکلی‌های زانو ممکن است پیشرفت پیدا کنند، به این معنی که با گذشت زمان وضعیت بدتر می‌شود. برای جلوگیری از پیشرفت این عارضه و بهبود شانس در درمان موفقیت‌آمیز، مراجعه به موقع برای درمان امر ضروری است. متخصصان تنها پس از معاینه کامل می‌توانند انحراف زانو را تشخیص دهند و برنامه درمانی متناسب را ارائه کنند.
آدرس شعبه تهران:تهران زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی، روبروی مجتمع تجاری پالادیوم، ساختمان پیراسته ، طبقه ۴، واحد ۴۱
تلفن تماس و نوبت دهی: ۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳
آدرس شعبه کرج: چهارراه طالقانی، به سمت میدان سپاه، روبروی داروخانه هلال احمر، ابتدای بلوار قائم، ساختمان جهان نما، طبقه ۵، واحد ۱۵
تلفن تماس و نوبت دهی: ۰۹۳۵۹۵۹۶۳۵۳ و ۰۲۶۳۲۷۴۶۸۹۰
