آیا درمان خارپاشنه بدون جراحی ممکن است؟: بله، ممکن است مشکل خار پاشنه را بدون نیاز به جراحی درمان کرد. خار پاشنه معمولاً موجب درد و ناراحتی قسمت کف پا می‌شود و یکی از علل اصلی آن است. برای درمان این مشکل، روش‌های مختلف وجود دارد که بسیار مفید و موثر هستند. برای جلوگیری از بروز خار پاشنه، بهتر است همواره به سلامت پاهای خود توجه کنید. انجام تمرینات ورزشی مناسب، مصرف میوه‌ها و سبزیجات سالم و استفاده از کفش‌های استاندارد می‌تواند کمک کننده باشد. از این روش‌ها برای پیشگیری از خار پاشنه استفاده کنید.
خارپاشنه چیست؟
خار پاشنه یا “زائده استخوانی پاشنه” نوعی رشد استخوانی است که در قسمت پاشنه پا شکل می‌گیرد. این زائده روی رباطی قرار دارد که از ابتدای کف پا تا نوک انگشتان کشیده شده و پاشنه را به آن‌ها متصل می‌کند. خار پاشنه به‌تدریج ایجاد می‌شود و بسیاری از افراد تا زمانی که دردی احساس نکنند، از وجود آن بی‌اطلاع هستند. این زائده به‌تنهایی دردناک نیست، اما زمانی که تیزی آن به بافت نرم زیر پا فشار وارد کند، درد ایجاد می‌شود. اندازه این زائده ممکن است به ۲ سانتی‌متر برسد، اما با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیست.
نحوه تشخیص خارپاشنه
تشخیص خار پاشنه بدون کمک پزشکی دشوار است. زیرا علائم آن شبیه به دیگر دردها و مشکلات پاهای معمولی است. برای تشخیص دقیق، بهتر است به یک متخصص پا مراجعه کنید تا از طریق اشعه ایکس خار پاشنه را تشخیص دهد. برآمدهای استخوانی به سادگی قابل دیدن نیستند. در صورت تجربه درد و التهاب در پاشنه پا، تصویربرداری ضروری است. پزشک قبل از تجویز آزمایش‌های تصویربرداری، بررسی فیزیکی پا را برای علائم قرمزی یا التهاب انجام می‌دهد. همچنین، هر نوع حساسیت مشخص در پا، نشانه مهمی از وجود خار پاشنه است.
اگر خارپاشنه درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟
اگر خار پاشنه درمان نشود، با هر بار برخورد پاشنه پا به زمین، درد را تجربه خواهید کرد. حتی اگر سعی کنید آرام و نرم قدم بردارید. در ابتدا، این درد به‌صورت متناوب ظاهر می‌شود، اما با گذشت زمان ممکن است به دردی مداوم تبدیل شود. درد ناشی از خار پاشنه بدون درمان، معمولاً در صبح هنگام برخاستن از رختخواب یا پس از مدتی بی‌تحرکی در طول روز شدیدتر می‌شود.
این وضعیت می‌تواند شما را به یک سبک زندگی کم‌تحرک سوق دهد، زیرا درد مانع از حرکت راحت می‌شود. به مرور زمان، برای کاهش درد، ممکن است الگوی راه رفتن شما تغییر کند و به لنگیدن روی آورید. اما این تغییر در نحوه راه رفتن، خطر بروز مشکلات دیگر مانند بونیون (برآمدگی انگشت شست پا)، رگ به رگ شدن مچ پا، شکستگی پا و حتی درد در کمر، لگن و زانو را افزایش می‌دهد. علت این مشکلات، تلاش بدن برای جبران عدم تعادل در حین حرکت است.
درمان خارپاشنه بدون جراحی
بیش از ۹۰٪ بیماران مبتلا به خار پاشنه در زمان ۱۰ ماه با استفاده از روش‌های غیرجراحی بهبود یافته اند.
1- کاهش فشار روی پای آسیب دیده: برای درمان خار پاشنه بدون نیاز به جراحی، می‌توانید اقدامات ساده‌ای انجام دهید. ابتدا باید فشار روی پا کاهش یابد و فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند متوقف یا کاهش یابند. بهتر است فعالیت‌های ورزشی که باعث تماس شدید پا با سطوح سفت می‌شوند (مانند دویدن یا step در ایروبیک) را متوقف کنید.
2- استفاده از یخ: با قرار دادن یک بطری آب سرد زیر کف پا به مدت ۲۰ دقیقه و انجام آن ۳ تا ۴ بار در روز نیز می‌تواند موثر باشد.
3- تمرینات اصلاحی: خار پا به دلیل سفت شدن عضلات پا و پشت ساق ممکن است درد را بیشتر کنند.
کشش عضلات پشت ساق و کف پا بهترین راه برای کاهش درد است:
– برای کشش عضلات پشت ساق، به دیوار ایستاده و کف دستتان را روی دیوار قرار دهید. یک پا را صاف نگه دارید و دیگری را جلو قرار دهید. لگن خود را به سمت دیوار حرکت دهید تا کشش در عضلات ساق و تاندون آشیل ایجاد شود. این حالت را ۱۰ ثانیه نگه داشته و سپس استراحت کنید. این تمرین را برای هر پا، ۲۰ بار انجام دهید.
– برای کشش کف پا، در حالت نشسته پای مبتلا را در کنار زانوی پای دیگر قرار دهید. انگشتان پای مبتلا را با دست بگیرید و به آهستگی به سمت بالا بکشید. این حالت را ۱۰ ثانیه نگه دارید و برای هر پا، ۲۰ بار تکرار کنید. این تمرینات را بهتر است در صبح و قبل از ایستادن و یا راه رفتن انجام دهید. این تمرینات باعث کاهش درد و تسکین علائم خار پا می‌شوند.
استفاده از کفش طبی و ارتوزها
استفاده از کفش‌های طبی و ارتوزها می‌تواند درد حین ایستادن و راه رفتن را کم کند. استفاده از کفش‌های با کف ضخیم و نرم، پدهای سیلیکونی پاشنه، و کفی‌های طبی مفیدند.
آتل های شبانه : استفاده از آتل شبانه نیز می‌تواند در کاهش درد پا در صبح کمک کند. این دستگاه نوک پا را به سمت بالا نگه می‌دارد و کشش روی نیام کف پایی را در طول خواب اعمال می‌کند. برای راحتی بیشتر در هنگام خواب، می‌توانید از آن استفاده کنید.
راه‌های پیشگیری از خار پاشنه شامل استفاده از کفش مناسب، گرم کردن بدن قبل از ورزش، انجام تمرینات کششی در طول روز و حفظ تناسب اندام، می‌توانند کمک کننده باشند تا از آسیب‌های مربوط به خار پاشنه جلوگیری شود.
عوارض عمل جراحی
عوارض عمل جراحی خار پاشنه ممکن است شامل درد مکرر، عصب درد پاشنه پابی، حسی دائمی در منطقه جراحی شده، گرفتگی پا و پایداری در حرکت، عفونت و زخم باشد.
درمان خارپاشنه بدون جراحی در کلینیک سلامت پا پردیس
کلینیک سلامت پا پردیس جدیدترین روش‌های درمانی خارپاشنه را ارائه می‌دهد که براساس اسکن پا و توصیه بهترین روش توسط پزشکان متخصص این مرکز انجام می‌شود. این روش‌ها عموماً با نتایج موثری ارائه شده و دارای عوارض جانبی کمی هستند.
کلینیک سلامت پا پردیس با تیم کادری مجرب و متخصص و استفاده از تجهیزات مدرن، به بهترین کیفیت خدمات برای بیماران خود می‌پردازد. اگر احساس درد خارپاشنه می‌کنید، می‌توانید با مراجعه به این کلینیک از جدیدترین روش‌های درمان این بیماری بهره‌مند شوید.
آدرس شعبه تهران:تهران زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی، روبروی مجتمع تجاری پالادیوم، ساختمان پیراسته ، طبقه 4، واحد 41
تلفن تماس و نوبت دهی: 09129371083
آدرس شعبه کرج: چهارراه طالقانی، به سمت میدان سپاه، روبروی داروخانه هلال احمر، ابتدای بلوار قائم، ساختمان جهان نما، طبقه 5، واحد 15
تلفن تماس و نوبت دهی: 09359596353 و 02632746890
