آیا درمان خارپاشنه بدون جراحی ممکن است؟

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ highlight=” highlight_size=” border=” border_color=” radius=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-9g5gnd’]
[av_image src=’https://foot-scan.com/wp-content/uploads/2024/03/خارپاشنه-چیست؟-495×400.webp’ attachment=’4308′ attachment_size=’portfolio’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ copyright=” animation=’no-animation’ av_uid=’av-7buz6x’ admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_one_full]

[av_one_half first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ highlight=” highlight_size=” border=” border_color=” radius=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-6cb6nt’]
[av_button label=’شماره تماس مرکز تهران ‘ link=’manually,tel: ۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ label_display=” icon_select=’yes’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue854′ font=’entypo-fontello’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ av_uid=’av-ltjoq9yw’ admin_preview_bg=”]
[/av_one_half]

[av_one_half min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ highlight=” highlight_size=” border=” border_color=” radius=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-4u0o09′]
[av_button label=’شماره تماس مرکز کرج ‘ link=’manually,tel: ۰۹۳۵۹۵۹۶۳۵۳’ link_target=” size=’medium’ position=’center’ label_display=” icon_select=’yes’ icon_hover=’aviaTBicon_hover’ icon=’ue854′ font=’entypo-fontello’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ av_uid=’av-ltjosveo’ admin_preview_bg=”]
[/av_one_half]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-2pf915′ admin_preview_bg=”]
آیا درمان خارپاشنه بدون جراحی ممکن است؟: بله، ممکن است مشکل خار پاشنه را بدون نیاز به جراحی درمان کرد. خار پاشنه معمولاً موجب درد و ناراحتی قسمت کف پا می‌شود و یکی از علل اصلی آن است. برای درمان این مشکل، روش‌های مختلف وجود دارد که بسیار مفید و موثر هستند. برای جلوگیری از بروز خار پاشنه، بهتر است همواره به سلامت پاهای خود توجه کنید. انجام تمرینات ورزشی مناسب، مصرف میوه‌ها و سبزیجات سالم و استفاده از کفش‌ استاندارد می‌تواند کمک کننده باشد. از این روش‌ها برای پیشگیری از خار پاشنه استفاده کنید.

علت اصلی به وجود آمدن خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه زمانی شکل می‌گیرد که ماهیچه‌ها و رباط‌های کف پا تحت کشش و فشار مداوم قرار گیرند. این فشار مکرر باعث تحریک استخوان پاشنه شده و به مرور زمان زائده‌ای استخوانی در این ناحیه ایجاد می‌کند.

برخلاف باور عمومی، خار پاشنه به‌صورت ناگهانی و پس از یک فعالیت شدید ورزشی یا پیاده‌روی طولانی ایجاد نمی‌شود؛ بلکه نتیجه آسیب‌های تکرارشونده و مزمن بافت‌های اطراف پاشنه است که به مرور شکل می‌گیرد.

برای درمان مؤثر و جلوگیری از بازگشت این عارضه، لازم است ابتدا علت و عوامل زمینه‌ساز آن شناسایی شوند، چرا که نادیده گرفتن ریشه مشکل می‌تواند باعث عود مجدد بیماری حتی پس از درمان شود.

از مهم‌ترین عواملی که احتمال ابتلا به خار پاشنه را افزایش می‌دهند می‌توان به راه رفتن، دویدن یا پریدن مکرر روی سطوح سخت اشاره کرد؛ این حرکات فشار زیادی به استخوان پاشنه وارد می‌کنند. علاوه بر این، استفاده از کفش‌های نامناسب، کهنه یا دمپایی‌های غیر استاندارد نیز ریسک ابتلا را بالا می‌برد.

همچنین برخی شرایط پزشکی مانند آرتروز و اضافه‌وزن می‌توانند نقش مهمی در ایجاد یا تشدید خار پاشنه ایفا کنند، چرا که این عوامل باعث افزایش فشار روی کف پا و پاشنه می‌شوند.

نشانه های بیماری خار پاشنه

خار پاشنه یک زائده استخوانی است که در ناحیه پاشنه پا شکل می‌گیرد و در برخی موارد بدون هیچ علامتی باقی می‌ماند، به طوری که فرد ممکن است ماه‌ها یا حتی سال‌ها از وجود آن بی‌خبر باشد. با این حال، در بسیاری از افراد، اولین نشانه‌ها با درد در پاشنه پا آغاز می‌شود که می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد.

محل درد معمولاً در مرکز پاشنه یا لبه داخلی آن احساس می‌شود و غالباً صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب یا پس از دوره استراحت، در اولین قدم‌ها بیشتر است. این درد اولیه معمولاً شدیدتر است، اما با ادامه حرکت و گرم شدن بدن کاهش پیدا می‌کند.

عوامل دیگری که می‌توانند شدت درد را افزایش دهند شامل راه رفتن روی سطوح سخت یا ناهموار و حمل اشیای سنگین هستند. در برخی موارد، با لمس ناحیه دردناک، زائده استخوانی موجود در پاشنه قابل لمس است و وجود خار پاشنه را تأیید می‌کند.

نحوه بررسی خارپاشنه

تشخیص خار پاشنه بدون کمک پزشکی دشوار است. زیرا علائم آن شبیه به دیگر دردها و مشکلات پاهای معمولی است. برای تشخیص دقیق، بهتر است به یک متخصص پا مراجعه کنید تا از طریق اشعه ایکس خار پاشنه را تشخیص دهد. برآمدهای استخوانی به سادگی قابل دیدن نیستند. در صورت تجربه درد و التهاب در پاشنه پا، تصویربرداری ضروری است. پزشک قبل از تجویز آزمایش‌های تصویربرداری، بررسی فیزیکی پا را برای علائم قرمزی یا التهاب انجام می‌دهد. همچنین، هر نوع حساسیت مشخص در پا، نشانه مهمی از وجود خار پاشنه است.

اگر خارپاشنه درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟

اگر خار پاشنه درمان نشود، با هر بار برخورد پاشنه پا به زمین، درد را تجربه خواهید کرد. حتی اگر سعی کنید آرام و نرم قدم بردارید. در ابتدا، این درد به‌صورت متناوب ظاهر می‌شود، اما با گذشت زمان ممکن است به دردی مداوم تبدیل شود. درد ناشی از خار پاشنه بدون درمان، معمولاً در صبح هنگام برخاستن از رختخواب یا پس از مدتی بی‌تحرکی در طول روز شدیدتر می‌شود.

این وضعیت می‌تواند شما را به یک سبک زندگی کم‌تحرک سوق دهد، زیرا درد مانع از حرکت راحت می‌شود. به مرور زمان، برای کاهش درد، ممکن است الگوی راه رفتن شما تغییر کند و به لنگیدن روی آورید. اما این تغییر در نحوه راه رفتن، خطر بروز مشکلات دیگر مانند بونیون (برآمدگی انگشت شست پا)، رگ به رگ شدن مچ پا، شکستگی پا و حتی درد در کمر، لگن و زانو را افزایش می‌دهد. علت این مشکلات، تلاش بدن برای جبران عدم تعادل در حین حرکت است.

درمان خارپاشنه بدون جراحی

بیش از ۹۰٪ بیماران مبتلا به خار پاشنه در زمان ۱۰ ماه با استفاده از روش‌های غیرجراحی بهبود یافته اند.

1- کاهش فشار روی پای آسیب دیده: برای درمان خار پاشنه بدون نیاز به جراحی، می‌توانید اقدامات ساده‌ای انجام دهید. ابتدا باید فشار روی پا کاهش یابد و فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند متوقف یا کاهش یابند. بهتر است فعالیت‌های ورزشی که باعث تماس شدید پا با سطوح سفت می‌شوند (مانند دویدن یا step در ایروبیک) را متوقف کنید.

2- استفاده از یخ: با قرار دادن یک بطری آب سرد زیر کف پا به مدت ۲۰ دقیقه و انجام آن ۳ تا ۴ بار در روز نیز می‌تواند موثر باشد.

3- تمرینات اصلاحی: خار پا به دلیل سفت شدن عضلات پا و پشت ساق ممکن است درد را بیشتر کنند.

کشش عضلات پشت ساق و کف پا بهترین راه برای کاهش درد است:

– برای کشش عضلات پشت ساق، به دیوار ایستاده و کف دستتان را روی دیوار قرار دهید. یک پا را صاف نگه دارید و دیگری را جلو قرار دهید. لگن خود را به سمت دیوار حرکت دهید تا کشش در عضلات ساق و تاندون آشیل ایجاد شود. این حالت را ۱۰ ثانیه نگه داشته و سپس استراحت کنید. این تمرین را برای هر پا، ۲۰ بار انجام دهید.

– برای کشش کف پا، در حالت نشسته پای مبتلا را در کنار زانوی پای دیگر قرار دهید. انگشتان پای مبتلا را با دست بگیرید و به آهستگی به سمت بالا بکشید. این حالت را ۱۰ ثانیه نگه دارید و برای هر پا، ۲۰ بار تکرار کنید. این تمرینات را بهتر است در صبح و قبل از ایستادن و یا راه رفتن انجام دهید. این تمرینات باعث کاهش درد و تسکین علائم خار پا می‌شوند.

استفاده از کفش طبی و ارتوزها

استفاده از کفش‌های طبی و ارتوزها می‌تواند درد حین ایستادن و راه رفتن را کم کند. استفاده از کفش‌های با کف ضخیم و نرم، پدهای سیلیکونی پاشنه، و کفی‌های طبی مفیدند.
4- آتل های شبانه: استفاده از آتل شبانه نیز می‌تواند در کاهش درد پا در صبح کمک کند. این دستگاه نوک پا را به سمت بالا نگه می‌دارد و کشش روی نیام کف پایی را در طول خواب اعمال می‌کند. برای راحتی بیشتر در هنگام خواب، می‌توانید از آن استفاده کنید.

راه‌های پیشگیری از خار پاشنه شامل استفاده از کفش مناسب، گرم کردن بدن قبل از ورزش، انجام تمرینات کششی در طول روز و حفظ تناسب اندام، می‌توانند کمک کننده باشند تا از آسیب‌های مربوط به خار پاشنه جلوگیری شود.

عوارض عمل جراحی

عوارض عمل جراحی خار پاشنه ممکن است شامل درد مکرر، عصب درد پاشنه پابی، حسی دائمی در منطقه جراحی شده، گرفتگی پا و پایداری در حرکت، عفونت و زخم باشد.

درمان خارپاشنه بدون جراحی در کلینیک سلامت پا

کلینیک سلامت پا جدیدترین روش‌های درمان خارپاشنه را ارائه می‌دهد که براساس اسکن پا و توصیه بهترین روش توسط پزشکان متخصص این مرکز انجام می‌شود. این روش‌ها عموماً با نتایج موثری ارائه شده و دارای عوارض جانبی کمی هستند. 

کلینیک سلامت پا، با تیم کادری مجرب و متخصص و استفاده از تجهیزات مدرن، بهترین کیفیت خدمات را به بیماران خود ارائه می‌دهد. در این مرکز، در صورت احساس درد ناشی از خارپاشنه، می‌توانید از جدیدترین روش‌های ارزیابی و درمان بهره‌مند شوید. همچنین خدمات تخصصی درمان خارپاشنه در تهران و درمان خارپاشنه در کرج با هدف کاهش درد، اصلاح الگوی فشار پا و بهبود عملکرد حرکتی ارائه می‌شود.

آدرس شعبه تهران: تهران زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی، روبروی مجتمع تجاری پالادیوم، ساختمان پیراسته ، طبقه 4، واحد 41
تلفن تماس و نوبت دهی: 09129371083

آدرس شعبه کرج: چهارراه طالقانی، به سمت میدان سپاه، روبروی داروخانه هلال احمر، ابتدای بلوار قائم، ساختمان جهان نما، طبقه 1، واحد 3
تلفن تماس و نوبت دهی: 09359596353 و 02632746890

سوالات متداول

[av_comments_list av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av_uid=’av-2xv6e1′]