وجود فشارهای غیر متعادل کف پا
فشارهای غیرمتعادل کف پا یکی از مسائل شایع درکلینیک‌های سلامت پا پردیس است که ممکن است به مشکلات جدی منجر شود. فشارهای غیرمتعادل به معنای توزیع نامتناسب نیروها بر روی کف پا است که می‌تواند به علت عوامل مختلفی ایجاد شود.
به طور معمول، کف پا باید با یک توزیع تعادلی از فشار و نیروها مواجه شود تا بتواند نقش خود در حرکت بدن را به درستی ایفا کند.
فشارهای غیرمتعادل کف پا می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی شود که ممکن است درد، خستگی، ترمیم ناقص، لنگیدگی، تغییر در قدرت عملکرد و حرکت، تغییر در قابلیت تعادل و استحکام ساختاری کف پا را شامل شود.
برای تشخیص و درمان فشارهای غیرمتعادل کف پا، قابلیت اندازه گیری فشارها با استفاده از سنسورها، اسکنر ها وتجهیزات مختلف موجود در کلینیک سلامت پا پردیس بسیار حائز اهمیت است. با استفاده از این تجهیزات، پزشکان می‌توانند نقاط ضعف و فشارهای غیرمتعادل را شناسایی کرده و برنامه درمانی مناسب را تنظیم کنند.
درد کف پا
از جمله رایج ترین دردها در قسمت پاهای بدن انسان درد کف پا یا درد پاشنه پا است. این مشکل به دلیل آن رخ می دهد که بافت ضخیم واقع شده در انتهای پا، دچار التهاب شود.نام علمی درد کف پا، پلنتار فاسیتیس یا Plantar Fasciitis است.
درد کف پا به طور معمول درد تیزی است که اغلب در صبح ها و هنگام اولین قدم های انسان بیشتر رخ می دهد. این درد با ادامه حرکت های پا کاهش می یابد، ولی بعد از ایستادن به طور طولانی یا پس از برخاستن از حالت نشسته، دوباره درد شروع می شود.
همچنین در صورت استفاده از کفش نامناسب یا در افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، درد کف پا شایع تر است. با ما باشید تا شما را با دلایل و علائم درد کف پا و همچنین روش های درمان درد کف پا بیشتر آشنا کنیم.
چه عواملی باعث فشار بر روی کف پا می شود؟
پلنتار فاسیتیس به طور رایج باعث درد در قسمت پایین پا و نزدیک پاشنه می شود.
ایستادن طولانی مدت یا برخاستن از حالت نشسته می تواند منجر به درد کف پا شود.
این عارضه بعد از حرکات تمرینی و ورزشی هم خود را نشان می دهد.
عواملی که خطر درد کف پا را افزایش می دهند؟
برخی از عواملی که به عنوان ریسک فاکتور مشکل پلنتار فاسیتیس شناخته می شوند و خطر ابتلا به آن را افزایش می دهند عبارتند از:
۱- افزایش سن: درد در ناحیه کف پا در سنین چهل تا شصت سالگی رایج تر است.
۲- انجام بعضی ورزش ها: انجام حرکات تمرینی ورزشی سنگین که فشار زیادی روی پاشنه و کف پا می آورند.
۳- شکل فیزیکی پا: صافی کف پا یا الگوی غیرطبیعی راه رفتن، می توانند بر کف پا فشار اضافی ایجاد کنند.
۴- اضافه وزن: چاقی و اضافه وزن با افزایش فشار بر روی ناحیه پلنتار فاسیتیس، خطر ابتلا به درد کف پا را افزایش می دهند.
۵- شغل: افرادی که به دلیل شغلشان مجبور هستند ساعات طولانی را سرپا بایستند، مانند معلمان، کارگران و… بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.
علت درد در کف و انگشتان پا
برای تشخیص علت درد کف پا و انگشتان پا، مهم است که در مورد تجربه درد خود به جزئیات بپردازید. آیا درد شما به صورت پیوسته است یا باعث اذیت شما در برخی اوقات خاص می شود؟ آن را به عنوان درد سوزن، خارش، تیغ زدن یا سوختگی توصیف می کنید؟ آیا درد شما محدود به مناطق خاصی از کف پا یا انگشتان است یا در سراسر منطقه حاضر است؟
بعضی اوقات بیمار در حین بیدار شدن از خواب، درد را تجربه می‌کند. همچنین، در حین راه رفتن نیز ممکن است درد ایجاد شود. برخی افراد هم به دنبال علت درد کف پا در شب هستند. درد کف پا می‌تواند ناشی از بیماری خارپاشنه، التهاب در عضلات و تاندون های کف پا باشد.
درد پاشنه ممکن است به علت التهاب در نقطه اتصال فاشیای پلانتار در کف پا به استخوان پاشنه رخ دهد. این التهاب ممکن است درد پاشنه را تحریک کرده و باعث ایجاد درد در این ناحیه شود. همچنین، فعالیت زیاد و ضربه می‌تواند منجر به درد کف پا شود. در صورتی که درد پیشرفت کند و به طور مداوم ادامه یابد، بهتر است به پزشکان متخصص در کلینیک سلامت پا پردیس مراجعه کنید.
نحوه تشخیص بیمارها در کف پا
روش تشخیص عارضه فشار کف پا و درد در ناحیه کف پا به این صورت است که درمانگر در هنگام معاینه نواحی حساس به لمس در کف پا را بررسی می کند.
همچنین ممکن است با دستگاه های اسکن پا عکس های لازم گرفته شود تا مطمئن شوند که درد کف پا به دلایل دیگری از جمله آسیب دیدگی عصب یا شکستگی نیست.
برای مثال ممکن است خارهای استخوانی دلیل اصلی درد پاشنه یا کف پا باشند که باید این مشکل را برطرف کرد تا از وجود درد و فشار در ناحیه کف پا جلوگیری کرد.
کلینیک سلامت پا پردیس با داشتن متخصصین حاذق درتشخیص و درمان این عارضه به شما کمک می کند.
روش های پیشگیری از درد کف پا
برای پیشگیری از عارضه درد کف پا توصیه های مختلفی وجود دارد:
۱- وزن مناسب داشته باشید:
در صورتی که اضافه وزن دارید یا دچار چاقی هستید، وزن خود را متعادل کنید تا فشار بر روی پلانتار فاسیتیس در ناحیه کف پای شما کاهش یابد.
۲- کفش مناسب بپوشید:
استفاده از کفش های پاشنه دار و پیاده روی روی سطوح سخت، منجر به افزایش فشار بر ناحیه کف پا می شود.
توصیه می شود کفش هایی با پاشنه های ۲ تا ۳ سانتیمتر بپوشید.
۳- کفش های ورزشی کهنه را دور بیاندازید:
کفش های ورزشی قدیمی می توانند باعث ابتلا به درد کف پا شوند. کفش های ورزشی خود را پس از حدود ۳ سال دوندگی یا پیاده روی به دور بیاندازید.
۴- تغییر نوع ورزش:
به جای ورزش هایی مثل پیاده روی یا دویدن، به ورزش هایی مثل شنا یا دوچرخه سواری روی بیاورید.
همچنین شما با انجام تمرینات ساده در خانه می توانید پلانتار فاسیتیس، تاندون آشیل و عضلات ساق پای خود را بکشید.
در نهایت، باید توجه داشت که رسیدگی به فشارهای غیرمتعادل کف پا به موقع و با استفاده از روش‌های مناسب، می‌تواند به بهبود علائم و کاهش اثرات جانبی این مشکلات منجر شود.
برای تشخیص و درمان مناسب با این عارضه می توانید به دو شعبه کلینیک سلامت پا پردیس در تهران و کرج مراجعه کنید.
آدرس کلینیک سلامت پا پردیس: تهران، زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی، روبروی مجتمع تجاری پالادیوم، ساختمان پیراسته، طبقه ۴، واحد ۴۱ مراجعه نمایید. تلفن تماس و نوبت دهی ۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳ می باشد.
آدرس کلینیک سلامت پا پردیس: کرج ، چهارراه طالقانی، به سمت میدان سپاه، روبروی داروخانه هلال احمر، ابتدای بلوار قائم، ساختمان جهان نما، طبقه ۵، واحد ۱۵ مراجعه نمایند. تلفن های تماس و نوبت دهی ۰۹۳۵۹۵۹۶۳۵۳ و ۰۲۶۳۲۷۴۶۸۹۰ می باشد.
