علت انواع کمردرد و درمان آن
کمردرد، یکی از شایعترین نوعهای بیماری ستون فقرات است و بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن روبهرو میشوند. ستون فقرات به عنوان تکیهگاه اصلی بدن، باعث بروز دردهای کمر میشود. برای متوجه شدن بهتر علت بروز این مشکل، لازم است که موارد آن بهطور دقیق مورد بررسی قرار گیرد. در این مطلب، به بررسی علل کمردرد و راههای درمان آن میپردازیم. امروزه، کمردرد بهطور معمول رخ میدهد و یکی از اصلیترین دلایل مراجعه افراد به پزشک است.
درد کمر را ممکن است در هر قسمتی از ستون فقرات (از گردن تا لگن) احساس کرد. این درد ممکن است شدید باشد و بتواند کار و فعالیت روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد، اما بهطور کلی، پس از چند هفته بهطور خودبخود بهبود مییابد. تراپیست در کلینیک سلامت پا پردیس با استفاده از روش های نوین کمر درد را تشخیص می دهد ونسبت به درمان آن اقدام می کنند.
علتهای درد در قسمت بالای کمر میتوانند شامل موارد زیر باشند:
۱٫ تنش عضلانی: کشیدگی یا تنش عضلات گردن و شانهها میتواند دلیل درد در قسمت بالای کمر باشد. فعالیتهایی مانند نگه داشتن اجسام، وضعیت نشستن یا خوابی نامناسب میتواند این نوع درد را تشدید کند. تمرینات افزایش انعطاف پذیری و قوام عضلات میتواند به تسکین درد کمک کند.
۲٫ آسیب عضلانی ورزشی: ورزشهایی که با استفاده از دست و بازو انجام میشود (مانند تنیس و گلف) میتواند به عضلات گردن و شانهها آسیب برساند و درد در قسمت بالای کمر را ایجاد کند. استراحت، کم کردن فعالیت و استفاده از یخ میتواند به تسکین درد کمک کند.
۳٫ التهاب مفصل: التهاب در مفاصل گردن میتواند به درد در قسمت بالای کمر منجر شود. علل متعددی مانند التهاب عضلانی، آرتروز و آرتریت میتوانند عامل ایجاد این نوع درد باشند. استفاده از داروهای ضد التهاب یا درمانهای فیزیوتراپی ممکن است به تسکین این نوع درد کمک کند.
۴٫ مشکلات فشار عصبی: فشار و تحریک عصبهایی که از گردن به سمت کمر وارد میشوند میتواند به درد در قسمت بالای کمر منجر شود. در برخی موارد، نیاز به درمان جراحی ممکن است لازم باشد.
علت درد در ناحیه گودی کمر و پایین کمر
درد در ناحیه گودی کمر ممکن است به علتهای متنوعی رخ دهد. بهتر است برای تشخیص دقیق علت این ناراحتی، به متخصص مراجعه نمایید. اما به طور کلی، فشار و کشیدگی عضلات، مشکلات در دیسک کمر، نشانههای آرتروز و تضعیف جریان خون در این ناحیه از عوامل رایج در بروز دردهای گودی کمر هستند. برای بهبود این مشکلات، دریافت مشاوره پزشکی حائز اهمیت است.
علت درد وسط کمر
عموما، علت ایجاد ناراحتی در قسمت بالایی و وسط کمر ممکن است به دلیل یکی از موارد زیر باشد:
۱٫ استفاده بیش از حد و کشیدگی عضلات: فعالیت هایی مانند حمل و جابجایی اشیاء سنگین، انجام ورزش های سنگین بدون استراحت کافی، یا فعالیت های به وضعیت نادرست می توانند منجر به کشیدگی عضلات در این منطقه شوند.
۲٫ فشار روی اعصاب نخاعی: فشار مستقیم یا فشار طولانی مدت بر روی اعصاب نخاعی در ناحیه کمر می تواند ناراحتی و درد را ایجاد کند.
۳٫ شکستگی یکی از مهره ها: شکستگی یک مهره در ناحیه کمر نیز می تواند درد و ناراحتی را به دنبال داشته باشد.
۴٫ استئوآرتریت: استئوآرتریت ناشی از تجزیه غضروفی است که در نتیجه فرسایش غضروف های مفصلی در ناحیه کمر ایجاد می شود.
۵٫ بیماری کیسه صفرا: در موارد نادر، بیماری کیسه صفرا همچنین می تواند باعث ناراحتی و درد در ناحیه بالای کمر شود. این شامل سنگ کلیه، سرکوب کیسه صفرا توسط سنگهای صفراوی یا التهاب کیسه صفرا است.
۶٫ موارد نادر مانند سرطان یا عفونت: در موارد نادر، سرطان یا عفونت نیز می توانند درد و ناراحتی در ناحیه بالای کمر را ایجاد کنند.
علت درد پشت کمر سمت بالا
در بسیاری از مواقع، ناراحتی در ناحیه بالای کمر به علت آسیب دیدگی ایجاد میشود که باعث تحریک عضلات و اختلال در عملکرد مفاصل میشود. سبک زندگی بیحرکت و نشستن بطور مداوم در وضعیت نامناسب میتواند ناراحتی در ناحیه بالای کمر و گردن را به همراه داشته باشد. وقتی سر و شانهها به سمت جلو خم میشوند، فشار زیادی بر روی استخوان، دیسکها و عضلات ایجاد میشود که به درد منجر میشود.
علت کمردرد در زنان
بیشترین میزان بیماریهای مرتبط با کمردرد در زنان دیده میشود، به ویژه در خانمهای سنین بعد از یائسگی. یکی از این بیماریها سندرم پیریفورمیس است که عضلهی بزرگی در عمق باسن را تحت تأثیر قرار میدهد. تغییرات هورمونی و بارداری میتواند عامل ایجاد این بیماری باشد که باعث دردهایی در ناحیه پایینی کمر و باسن میشود. همچنین، ممکن است که مشکل از مفصلی باشد که ستون فقرات را به لگن متصل میکند. علاوه بر این، یکی از دلایل دیگر کمردرد در زنان، شیوع بیشتر پوکی استخوان نسبت به مردان است.
علت کمر درد در مردان
احتمال کشیدگی عضلانی یا آسیب رباط در میان مردان به دلیل انجام فعالیتهای سنگین بیشتر است. برای مثال، بلند کردن اشیای سنگین یا انجام حرکات نادرست به صورت ناگهانی ممکن است باعث بروز درد کمر شود. در این حالت، فشار بر عضلات پشت و رباط های ستون فقرات ایجاد میشود. فشار مداوم بر روی کمر میتواند منجر به اسپاسم عضلانی شود.
درد در هر قسمت از کمر چه علتی دارد؟
درد در قسمت بالای کمر که نزدیک به گردن احساس میشود، اغلب با علتهای متفاوتی نسبت به درد در قسمتهای پایین کمر همراه است.
در ادامه، علل مختلف درد در قسمتهای مختلف کمر را بررسی خواهیم کرد.
عوامل خطر درد کمر
هر شخصی ممکن است به کمردرد دچار شود. حتی کودکان و نوجوانان هم ممکن است چنین دردی را تجربه کنند. برخی عوامل احتمال بروز کمردرد را بیشتر میکنند، از جمله:
۱- سن: کمر درد با افزایش سن از حدود ۳۰ یا ۴۰ سالگی شروع میشود.
ورزشنکردن: ورزشنکردن باعث ضعیفشدن عضلات کمر و شکم میشود. این حالت ممکن است منجر به کمر درد شود.
۲- اضافهوزن: وزن خیلی زیاد فشار شدیدی روی کمر وارد میکند.
۳- بیماری: برخی از انواع بیماریهای آرتریت یا سرطان باعث بروز این عارضه میشوند.
۴- بلندکردن اجسام به شکل نامناسب: هنگام بلندکردن اجسام ایجاد فشار روی کمر بهجای فشار روی پاها باعث این عارضه میشود.
۵- بیماریهای روانی: افرادی مستعد افسردگی یا اختلال اضطراب هستند، بیشتر این مشکل را تجربه میکنند.
۶- سیگارکشیدن: افرادی که سیگار میکشند، بیشتر با این مشکل روبرو میشوند. این حالت میتواند به دلیل سرفه زیاد و فشار به دیسک باشد یا به دلیل کاهش جریان خون به ستون فقرات اتفاق بیفتد.
چه موقع برای درد کمر به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر درد کمر همراه با هرکدام از علائم زیر باشد باید به پزشک مراجعه کنید:
دردی که با خوردن مسکن برطرف نشده و بیشتر از یک هفته طول کشیده است.درد شدید یا مداوم، به خصوص در هنگام شب یا زمانی که دراز میکشید.دردی که به یک پا یا هر دو و مخصوصا به زیر زانو کشیده شود.ناراحتی که همراه با تورم و قرمزی کمر است.
حرکات اصلاحی برای کمردرد
زمانی که به یک پزشک برای درمان کمردرد ارجاع داده میشوید، او علاوه بر تمرینات ورزشی برای کمک به بهبود درد، به اصلاح برخی از حرکات نادرست شما هم میپردازد. اگر شما فعالیتهایی را روزانه انجام میدهید، باید با پزشک در این رابطه مشورت کنید. به عنوان مثال، افرادی که بارهای سنگین را به طور منظم بلند میکنند، باید هنگام بلند کردن اجسام حرکات خود را اصلاح کنند. در این حالت، فشاری بر روی کمر نباید قرار گرفته شود و بلکه فشار به طور کامل به پاها منتقل شود. همچنین، اگر شما هر روز پشت میز کار میکنید، باید نحوه نشستن خود را بهبود بخشید تا فشار روی کمر کاهش یابد. سعی کنید روی صندلی به طور مستقیم بنشینید و پشت خود را به سمت جلو خم نکنید.
از جمله درمانهای کمردرد
گاهی درمانهای خانگی میتوانند به عنوان یک انتخاب مناسب برای تسکین درد کمر باشند. برای این منظور میتوانید از روش های زیر استفاده کنید:
– کمپرس گرم و سرد: استفاده از کیسه یخ برای کاهش التهاب و تسکین درد میتواند مفید باشد. اما باید مطمئن شوید که کیسه یخ را با یک حوله نازک بپیچید تا به پوست آسیب نرساند. پس از کاهش التهاب، ممکن است استفاده از کمپرس گرم برای کاهش درد مفید باشد.
– تمرینات مربوط به کمر: انجام برخی تمرینات ساده در خانه میتواند بهبود وضعیت بدن و تقویت عضلات کمر کمک کند. پیشنهاد میشود که این تمرینات را از پزشک کلینیک یاد بگیرید تا بتوانید در خانه انجام دهید.
با برخی اقدامات میتوان وضعیت بدن را در شرایط بهتری قرار داد و از بروز این مشکل یا عود مجدد آن جلوگیری کرد.
اقدامات زیر باعث سلامت کمر میشود:
ورزشهایی مانند فعالیتهای هوازی که به کمر فشار وارد نمیکنند.
• انجام تمرینات مربوط به عضلات شکم و پشت
• حفظ وزن مناسب
• ترک سیگار
درمان کمردرد
کمردرد ممکن است به دلیل عوامل مختلفی رخ دهد. الگوی درد، مکان درد و علائم همراه با آن میتواند به منظور تشخیص صحیح و بهموقع کمردرد مفید باشد. درمان کمردرد بسته به علت آن متفاوت است و در کل باید درد در این ناحیه را نادیده نگیرید. برخی افراد تا چند ماه کمردرد تجربه میکنند و برخی دیگر با درد شدید روبرو هستند. گاهی استفاده از مسکنهای بدون نسخه و استفاده از گرما میتواند بهبودی در وضعیت کمر ایجاد کند. در این شرایط بهتر است استراحت کنید و فعالیتهای سبک را انجام دهید. پیادهروی و فعالیتهای روزمره ممکن است در کاهش کمردرد مؤثر باشند. با استفاده از اسکن پا در کلینیک سلامت پا پردیس میتوان به خوبی مشکل را تشخیص داده و بهترین درمان برای بیماران تجویز شود.
مهمترین نکته این است که به بدن خود که یکی از داراییهای مهمتان است، احترام بگذارید و دقت لازم را به نحوه استفاده از آن بدهید. همچنین، در صورت بروز هرگونه درد یا مشکل در منطقه کمر، می توانید به مجموعه ما در تهران و کرج مراجعه کنید.
آدرس کلینیک سلامت پا پردیس: تهران، زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی، روبروی مجتمع تجاری پالادیوم، ساختمان پیراسته، طبقه ۴، واحد ۴۱ مراجعه نمایید. تلفن تماس و نوبت دهی ۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳ می باشد.
آدرس کلینیک سلامت پا پردیس: کرج به آدرس چهارراه طالقانی، به سمت میدان سپاه، روبروی داروخانه هلال احمر، ابتدای بلوار قائم، ساختمان جهان نما، طبقه ۵، واحد ۱۵ مراجعه نمایند. تلفن های تماس و نوبت دهی ۰۹۳۵۹۵۹۶۳۵۳ و ۰۲۶۳۲۷۴۶۸۹۰ می باشد.
