درمان درد کف پا در کرج - درمان درد کف پا در تهران

از جمله رایج ترین دردها در قسمت پاهای بدن انسان درد کف پا یا درد پاشنه پا است.

این مشکل به دلیل آن رخ می دهد که بافت ضخیم واقع شده در انتهای پا، دچار التهاب شود.

نام علمی درد کف پا، پلنتار فاسیتیس یا Plantar Fasciitis است.

درد کف پا به طور معمول درد تیزی است که اغلب در صبح ها و هنگام اولین قدم های انسان بیشتر رخ می دهد.

این درد با ادامه حرکت های پا کاهش می یابد، ولی بعد از ایستادن به طور طولانی یا پس از برخاستن از حالت نشسته، دوباره درد شروع می شود.

همچنین در صورت استفاده از کفش نامناسب یا در افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، درد کف پا شایع تر است.

با ما باشید تا شما را با دلایل و علائم درد کف پا و همچنین روش های درمان درد کف پا بیشتر آشنا کنیم.

درمان درد کف پا در کرج ، درمان درد کف پا در تهران

علائم درد کف پا

پلنتار فاسیتیس به طور رایج باعث درد در قسمت پایین پا و نزدیک پاشنه می شود.

ایستادن طولانی مدت یا برخاستن از حالت نشسته می تواند منجر به درد کف پا شود.

این عارضه بعد از حرکات تمرینی و ورزشی هم خود را نشان می دهد.

بیشتر بخوانید: درد کف پا یا Plantar fasciitis چیست؟ (ویکی پدیا انگلیسی)

دلایل ایجاد درد کف پا

در حالت سلامت و در شرایط نرمال، تارهای پلنتار فاسیتیس به عنوان جذب کننده های شوک عمل می کنند و قوس پا را حفظ می کنند.

در صورتی که تنش و فشار روی این تارها بیش از اندازه باشد، پارگی های کوچک در این نواحی (کف و پاشنه پا) رخ می دهد.

عواملی که خطر درد کف پا را افزایش می دهند

برخی از عواملی که به عنوان ریسک فاکتور مشکل پلنتار فاسیتیس شناخته می شوند و خطر ابتلا به آن را افزایش می دهند عبارتند از:

  1. افزایش سن: درد در ناحیه کف پا در سنین چهل تا شصت سالگی رایج تر است.
  2. انجام بعضی ورزش ها: انجام حرکات تمرینی ورزشی سنگین که فشار زیادی روی پاشنه و کف پا می آورند.
  3. شکل فیزیکی پا: صافی کف پا یا الگوی غیرطبیعی راه رفتن، می توانند بر کف پا فشار اضافی ایجاد کنند.
  4. اضافه وزن: چاقی و اضافه وزن با افزایش فشار بر روی ناحیه پلنتار فاسیتیس، خطر ابتلا به درد کف پا را افزایش می دهند.
  5. شغل: افرادی که به دلیل شغلشان مجبور هستند ساعات طولانی را سرپا بایستند، مانند معلمان، کارگران و… بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

عوارض جانبی درد کف پا

در صورتی که درد اولیه پلنتار فاسیتیس نادیده گرفته شود و درمانی برای آن اتخاذ نشود، ممکن است منجر به درد مزمن در ناحیه پاشنه پا شود که فرد را از ادامه فعالیت های عادی زندگی روزمره ناتوان می سازد.

نحوه تشخیص بیماری درد کف پا

روش تشخیص بیماری درد کف پا به این صورت است که دکتر در هنگام معاینه نواحی حساس به لمس در کف پا را بررسی می کند.

همچنین پزشکان ممکن است عکس برداری اشعه ایکس یا تصویربرداری ام آر آی (MRI) را پیشنهاد کنند تا مطمئن شوند که درد کف پا به دلایل دیگری از جمله آسیب دیدگی عصب یا شکستگی نیست.

برای مثال ممکن است خارهای استخوانی دلیل اصلی درد پاشنه یا کف پا باشند که در گذشته این خارها با جراحی برداشته می شدند.

انواع روش های درمانی برای درد کف پا

روش های درمان درد کف پا به طور کلی به صورت زیر هستند:

الف) درمان های خانگی:

استراحت، یخ گذاشتن روی ناحیه دردناک و انجام حرکات کششی از جمله روش های خانگی برای کاهش درد کف پا هستند.

یک بسته یخ که با پارچه ای پوشیده شده است را بعد از انجام فعالیت، ۳ یا چهار بار در روز به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی ناحیه ی درد بگذارید یا ماساژ یخ را امتحان کنید.

یک فنجان کاغذی پر از آب را فریز کنید و آن را در حدود ۵ تا ۷ دقیقه روی محلی که احساس ناراحتی می کنید بغلتانید.

ماساژ منظم یخ می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

ب) درمان های دارویی:

استفاده از داروهای مسکن مثل ایبوپروفن و سدیم ناپروکسن می تواند منجر به کاهش درد و التهاب موجود در ناحیه پاشنه و کف پا شود.

ج) فیزیوتراپی درد کف پا:

فیزوتراپیست یک سری تمرینات را برای کشیدن پلانتار فاسیتیس و تاندون آشیل در جهت تقویت عضلات پاشنه پا انجام می دهد.

فیزیوتراپیست همچنین ممکن است به شما آموزش دهد تا تیپینگ ورزشی را برای مراقبت از پاشنه خود به کار ببرید.

در روش دیگر، فیزیوتراپیست ممکن است توصیه کند تا یک اسپلینت بپوشید. این اسپلینت باعث می شود در حالی که در خواب هستید، عضلات ساق پا و قوس پای شما دچار کشش شوند.

همچنین فیزیوتراپیست ممکن است ارتوتیک های آماده را تجویز کند یا توصیه کند که ارتوتیک های مخصوص قوس کف پای شما ساخته شود.

این ارتوتیک ها به توزیع برابر فشار در ناحیه پا کمک می کند.

د) سایر درمان ها و درمان های جراحی:

در صورتی که روش های خانگی بعد از گذشت چند ماه تاثیر نداشت، ممکن است پزشکان موارد زیر را توصیه کنند:

  1. تزریق: تزریق نوعی از داروهای استروئیدی در مناطق حساس باعث کاهش موقت درد می شوند.
  2. شاک ویو تراپی: در این روش فیزیوتراپیست امواج صوتی را در جهت تحریک عواملی که باعث بهبودی می شوند، به سمت ناحیه پاشنه پای بیمار هدایت می کند.
  3. عمل جراحی خار پاشنه پا: عمل جراحی برای جدا کردن پلانتار فاسیتیس از استخوان پاشنه به کار می رود.

روش های پیشگیری از درد کف پا

برای پیشگیری از عارضه درد کف پا توصیه های مختلفی وجود دارد:

وزن مناسب داشته باشید

در صورتی که اضافه وزن دارید یا دچار چاقی هستید، وزن خود را متعادل کنید تا فشار بر روی پلانتار فاسیتیس در ناحیه کف پای شما کاهش یابد.

کفش مناسب بپوشید

استفاده از کفش های پاشنه دار و پیاده روی روی سطوح سخت، منجر به افزایش فشار بر ناحیه کف پا می شود.

توصیه می شود کفش هایی با پاشنه های کوتاه یا متوسط بپوشید.

کفش های ورزشی کهنه را دور بیاندازید

کفش های ورزشی قدیمی می توانند باعث ابتلا به درد کف پا شوند. کفش های ورزشی خود را پس از حدود ۸۰۰ کیلومتر دوندگی یا پیاده روی به دور بیاندازید.

تغییر نوع ورزش

به جای ورزش هایی مثل پیاده روی یا دویدن، به ورزش هایی مثل شنا یا دوچرخه سواری روی بیاورید.

همچنین شما با انجام تمرینات ساده در خانه می توانید پلانتار فاسیتیس، تاندون آشیل و عضلات ساق پای خود را بکشید.

درمان درد کف پا در تهران

شما مراجعین عزیز می توانید برای ویزیت در شعبه تهران کلینیک سلامت پا پردیس به آدرس خیابان شریعتی، پایین تر از متروی قلهک، ساختمان درسا، طبقه ۳، واحد ۱۰ مراجعه نمایید. تلفن تماس و نوبت دهی ۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳ می باشد.

درمان درد کف پا در کرج

همچنین بیماران گرامی می توانند برای ویزیت در شعبه کرج به آدرس چهارراه طالقانی، به سمت میدان سپاه، روبروی داروخانه هلال احمر، ابتدای بلوار قائم، ساختمان جهان نما، طبقه ۵، واحد ۱۵ مراجعه نمایند. تلفن های تماس و نوبت دهی ۰۹۳۵۹۸۹۶۳۵۳ و ۰۲۶۳۲۷۴۶۸۹۰ می باشد.

برای اطلاعات بیشتر و ارتباط با مرکز تخصصی درمان درد کف پا در کرج و در تهران کلیک کنید

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *